Haşlanmış yeni zelanda ıspanağı Kalorisi ve Besin Değerleri
Yeni Zelanda ıspanağı, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz · Sebzeler
100 g başına12 kcal
Protein1,3 g
Karbonhidrat2,13 g
Yağ0,17 g
Lif1,4 g
Şeker0,25 g
Kalorinin dağılımıProtein 34% · Karbonhidrat 56% · Yağ 10%
Gram hesaplayıcı
Kalori12 kcal
Protein1,3 g
Karbonhidrat2,13 g
Yağ0,17 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 12 kcal |
|---|---|
| Enerji | 51 kJ |
| Protein | 1,3 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,17 g |
| Karbonhidrat | 2,13 g |
| Su | 94,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,03 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,01 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,07 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Şeker | 0,25 g |
|---|---|
| Lif | 1,4 g |
| Sodyum | 107 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,27 g |
| Kalsiyum | 48 mg |
| Demir | 0,66 mg |
| Magnezyum | 32 mg |
| Fosfor | 22 mg |
| Potasyum | 102 mg |
| Çinko | 0,31 mg |
| Bakır | 0,08 mg |
| Manganez | 0,53 mg |
| Selenyum | 0,9 µg |
| C vitamini | 16 mg |
|---|---|
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,23 mg |
| K vitamini (filokinon) | 292 µg |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,11 mg |
| Niasin (B3) | 0,39 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,26 mg |
| B6 vitamini | 0,24 mg |
| Folat (DFE) | 8 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı, doğranmış | 180 | 21,6 | 2,34 g | 3,83 g | 0,31 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 3 | 6 | 12 | 18 | 24 | 30 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşlanmış yeni zelanda ıspanağı kaç kalori?
- 100 gram haşlanmış yeni zelanda ıspanağı 12 kcal (51 kJ) içerir. 50 gram 6 kcal, 150 gram 18 kcal, 200 gram 24 kcal.
- Haşlanmış yeni zelanda ıspanağı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,3 g protein, 2,13 g karbonhidrat, 0,17 g yağ bulunur; lif 1,4 g, şeker 0,25 g.
- Haşlanmış yeni zelanda ıspanağı porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı, doğranmış: 180 g, 21,6 kcal.
- Haşlanmış yeni zelanda ıspanağı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168441. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168441 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"