Haşlanmış tatlı patates Kalorisi ve Besin Değerleri
Tatlı patates, pişmiş, haşlanmış, kabuksuz · Sebzeler
100 g başına76 kcal
Protein1,37 g
Karbonhidrat17,7 g
Yağ0,14 g
Lif2,5 g
Şeker5,74 g
Kalorinin dağılımıProtein 7% · Karbonhidrat 91% · Yağ 2%
Gram hesaplayıcı
Kalori76 kcal
Protein1,37 g
Karbonhidrat17,7 g
Yağ0,14 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 76 kcal |
|---|---|
| Enerji | 320 kJ |
| Protein | 1,37 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,14 g |
| Karbonhidrat | 17,7 g |
| Su | 80,1 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,03 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,06 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 5,74 g |
|---|---|
| Lif | 2,5 g |
| Sodyum | 27 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,07 g |
| Kalsiyum | 27 mg |
| Demir | 0,72 mg |
| Magnezyum | 18 mg |
| Fosfor | 32 mg |
| Potasyum | 230 mg |
| Çinko | 0,2 mg |
| Bakır | 0,09 mg |
| Manganez | 0,27 mg |
| Selenyum | 0,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 787 µg |
|---|---|
| C vitamini | 12,8 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,94 mg |
| K vitamini (filokinon) | 2,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,05 mg |
| Niasin (B3) | 0,54 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,58 mg |
| B6 vitamini | 0,17 mg |
| Folat (DFE) | 6 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 10,8 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| orta boy | 151 | 115 | 2,07 g | 26,7 g | 0,21 g |
| su bardağı, ezilmiş (püre) | 328 | 249 | 4,49 g | 58,1 g | 0,46 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 19 | 38 | 76 | 114 | 152 | 190 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşlanmış tatlı patates kaç kalori?
- 100 gram haşlanmış tatlı patates 76 kcal (320 kJ) içerir. 50 gram 38 kcal, 150 gram 114 kcal, 200 gram 152 kcal.
- Haşlanmış tatlı patates kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,37 g protein, 17,7 g karbonhidrat, 0,14 g yağ bulunur; lif 2,5 g, şeker 5,74 g.
- Haşlanmış tatlı patates porsiyon başına kaç kalori?
- orta boy: 151 g, 115 kcal; su bardağı, ezilmiş (püre): 328 g, 249 kcal.
- Haşlanmış tatlı patates besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168484. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168484 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"