Beyaz mısır Kalorisi ve Besin Değerleri
Tatlı mısır, beyaz, çiğ · Sebzeler
100 g başına86 kcal
Protein3,22 g
Karbonhidrat19 g
Yağ1,18 g
Lif2,7 g
Şeker3,22 g
Kalorinin dağılımıProtein 13% · Karbonhidrat 76% · Yağ 11%
Gram hesaplayıcı
Kalori86 kcal
Protein3,22 g
Karbonhidrat19 g
Yağ1,18 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 86 kcal |
|---|---|
| Enerji | 358 kJ |
| Protein | 3,22 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,18 g |
| Karbonhidrat | 19 g |
| Su | 76 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,18 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,35 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,56 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Şeker | 3,22 g |
|---|---|
| Lif | 2,7 g |
| Sodyum | 15 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,04 g |
| Kalsiyum | 2 mg |
| Demir | 0,52 mg |
| Magnezyum | 37 mg |
| Fosfor | 89 mg |
| Potasyum | 270 mg |
| Çinko | 0,45 mg |
| Bakır | 0,05 mg |
| Manganez | 0,16 mg |
| Selenyum | 0,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 6,8 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,07 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,3 µg |
| Tiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,06 mg |
| Niasin (B3) | 1,7 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,76 mg |
| B6 vitamini | 0,06 mg |
| Folat (DFE) | 46 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| koçan, büyük (yaklaşık 19,5 ile 23 cm uzunluk) | 143 | 123 | 4,6 g | 27,2 g | 1,69 g |
| su bardağı tane | 154 | 132 | 4,96 g | 29,3 g | 1,82 g |
| koçan, küçük (yaklaşık 14 ile 16,5 cm uzunluk) | 73 | 62,8 | 2,35 g | 13,9 g | 0,86 g |
| koçan, orta boy (yaklaşık 17 ile 19 cm uzunluk) | 90 | 77,4 | 2,9 g | 17,1 g | 1,06 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 21,5 | 43 | 86 | 129 | 172 | 215 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram beyaz mısır kaç kalori?
- 100 gram beyaz mısır 86 kcal (358 kJ) içerir. 50 gram 43 kcal, 150 gram 129 kcal, 200 gram 172 kcal.
- Beyaz mısır kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 3,22 g protein, 19 g karbonhidrat, 1,18 g yağ bulunur; lif 2,7 g, şeker 3,22 g.
- Beyaz mısır porsiyon başına kaç kalori?
- koçan, büyük (yaklaşık 19,5 ile 23 cm uzunluk): 143 g, 123 kcal; su bardağı tane: 154 g, 132 kcal; koçan, küçük (yaklaşık 14 ile 16,5 cm uzunluk): 73 g, 62,8 kcal.
- Beyaz mısır besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168538. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168538 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"