Yeşil fasulye Kalorisi ve Besin Değerleri
Fasulye, taze (yeşil fasulye), çiğ · Sebzeler
100 g başına31 kcal
Protein1,83 g
Karbonhidrat6,97 g
Yağ0,22 g
Lif2,7 g
Şeker3,26 g
Kalorinin dağılımıProtein 20% · Karbonhidrat 75% · Yağ 5%
Gram hesaplayıcı
Kalori31 kcal
Protein1,83 g
Karbonhidrat6,97 g
Yağ0,22 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 31 kcal |
|---|---|
| Enerji | 131 kJ |
| Protein | 1,83 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,22 g |
| Karbonhidrat | 6,97 g |
| Su | 90,3 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,05 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,01 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,11 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 3,26 g |
|---|---|
| Lif | 2,7 g |
| Sodyum | 6 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,02 g |
| Kalsiyum | 37 mg |
| Demir | 1,03 mg |
| Magnezyum | 25 mg |
| Fosfor | 38 mg |
| Potasyum | 211 mg |
| Çinko | 0,24 mg |
| Bakır | 0,07 mg |
| Manganez | 0,22 mg |
| Selenyum | 0,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 35 µg |
|---|---|
| C vitamini | 12,2 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,41 mg |
| K vitamini (filokinon) | 43 µg |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 0,73 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,23 mg |
| B6 vitamini | 0,14 mg |
| Folat (DFE) | 33 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 15,3 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 10 fasulye (yaklaşık 10 cm uzunluk) | 55 | 17,1 | 1,01 g | 3,83 g | 0,12 g |
| su bardağı, 1,3 cm parçalar | 100 | 31 | 1,83 g | 6,97 g | 0,22 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 7,75 | 15,5 | 31 | 46,5 | 62 | 77,5 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yeşil fasulye kaç kalori?
- 100 gram yeşil fasulye 31 kcal (131 kJ) içerir. 50 gram 15,5 kcal, 150 gram 46,5 kcal, 200 gram 62 kcal.
- Yeşil fasulye kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,83 g protein, 6,97 g karbonhidrat, 0,22 g yağ bulunur; lif 2,7 g, şeker 3,26 g.
- Yeşil fasulye porsiyon başına kaç kalori?
- 10 fasulye (yaklaşık 10 cm uzunluk): 55 g, 17,1 kcal; su bardağı, 1,3 cm parçalar: 100 g, 31 kcal.
- Yeşil fasulye besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169961. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169961 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"