Pişmiş yulaf kepeği Kalorisi ve Besin Değerleri
Yulaf kepeği, pişmiş · Tahıllar ve makarna
100 g başına40 kcal
Protein3,21 g
Karbonhidrat11,4 g
Yağ0,86 g
Lif2,6 g
Kalorinin dağılımıProtein 19% · Karbonhidrat 69% · Yağ 12%
Gram hesaplayıcı
Kalori40 kcal
Protein3,21 g
Karbonhidrat11,4 g
Yağ0,86 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 40 kcal |
|---|---|
| Enerji | 167 kJ |
| Protein | 3,21 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,86 g |
| Karbonhidrat | 11,4 g |
| Su | 84 g |
| Doymuş yağ | 0,16 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,29 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,34 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Lif | 2,6 g |
|---|
| Sodyum | 1 mg |
|---|---|
| Tuz | 0 g |
| Kalsiyum | 10 mg |
| Demir | 0,88 mg |
| Magnezyum | 40 mg |
| Fosfor | 119 mg |
| Potasyum | 92 mg |
| Çinko | 0,53 mg |
| Bakır | 0,07 mg |
| Manganez | 0,96 mg |
| Selenyum | 7,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,16 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,03 mg |
| Niasin (B3) | 0,14 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,22 mg |
| B6 vitamini | 0,03 mg |
| Folat (DFE) | 6 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 219 | 87,6 | 7,03 g | 25 g | 1,88 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 10 | 20 | 40 | 60 | 80 | 100 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pişmiş yulaf kepeği kaç kalori?
- 100 gram pişmiş yulaf kepeği 40 kcal (167 kJ) içerir. 50 gram 20 kcal, 150 gram 60 kcal, 200 gram 80 kcal.
- Pişmiş yulaf kepeği kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 3,21 g protein, 11,4 g karbonhidrat, 0,86 g yağ bulunur; lif 2,6 g.
- Pişmiş yulaf kepeği porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 219 g, 87,6 kcal.
- Pişmiş yulaf kepeği besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168873. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168873 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"