Kinoa Kalorisi ve Besin Değerleri
Kinoa, pişmemiş · Tahıllar ve makarna
100 g başına368 kcal
Protein14,1 g
Karbonhidrat64,2 g
Yağ6,07 g
Lif7 g
Kalorinin dağılımıProtein 15% · Karbonhidrat 70% · Yağ 15%
Gram hesaplayıcı
Kalori368 kcal
Protein14,1 g
Karbonhidrat64,2 g
Yağ6,07 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 368 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1540 kJ |
| Protein | 14,1 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 6,07 g |
| Karbonhidrat | 64,2 g |
| Su | 13,3 g |
| Doymuş yağ | 0,71 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,61 g |
| Çoklu doymamış yağ | 3,29 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0,05 g |
| Lif | 7 g |
|---|
| Sodyum | 5 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 47 mg |
| Demir | 4,57 mg |
| Magnezyum | 197 mg |
| Fosfor | 457 mg |
| Potasyum | 563 mg |
| Çinko | 3,1 mg |
| Bakır | 0,59 mg |
| Manganez | 2,03 mg |
| Selenyum | 8,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 1 µg |
|---|---|
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 2,44 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,36 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,32 mg |
| Niasin (B3) | 1,52 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,77 mg |
| B6 vitamini | 0,49 mg |
| Folat (DFE) | 184 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 70,2 mg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 170 | 626 | 24 g | 109 g | 10,3 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 92 | 184 | 368 | 552 | 736 | 920 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kinoa kaç kalori?
- 100 gram kinoa 368 kcal (1540 kJ) içerir. 50 gram 184 kcal, 150 gram 552 kcal, 200 gram 736 kcal.
- Kinoa kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 14,1 g protein, 64,2 g karbonhidrat, 6,07 g yağ bulunur; lif 7 g.
- Kinoa porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 170 g, 626 kcal.
- Kinoa besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168874. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168874 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"