Açık çavdar unu Kalorisi ve Besin Değerleri
Çavdar unu, açık · Tahıllar ve makarna
100 g başına357 kcal
Protein9,82 g
Karbonhidrat76,7 g
Yağ1,33 g
Lif8 g
Şeker0,93 g
Kalorinin dağılımıProtein 11% · Karbonhidrat 86% · Yağ 3%
Gram hesaplayıcı
Kalori357 kcal
Protein9,82 g
Karbonhidrat76,7 g
Yağ1,33 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 357 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1490 kJ |
| Protein | 9,82 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,33 g |
| Karbonhidrat | 76,7 g |
| Su | 11,4 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,15 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,16 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,58 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,93 g |
|---|---|
| Lif | 8 g |
| Sodyum | 2 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 13 mg |
| Demir | 0,91 mg |
| Magnezyum | 32 mg |
| Fosfor | 130 mg |
| Potasyum | 224 mg |
| Çinko | 1,33 mg |
| Bakır | 0,21 mg |
| Manganez | 1,16 mg |
| Selenyum | 17,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,83 mg |
| K vitamini (filokinon) | 5,9 µg |
| Tiamin (B1) | 0,33 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,09 mg |
| Niasin (B3) | 0,8 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,67 mg |
| B6 vitamini | 0,23 mg |
| Folat (DFE) | 23 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 10,8 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 102 | 364 | 10 g | 78,2 g | 1,36 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 89,3 | 179 | 357 | 536 | 714 | 893 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram açık çavdar unu kaç kalori?
- 100 gram açık çavdar unu 357 kcal (1490 kJ) içerir. 50 gram 179 kcal, 150 gram 536 kcal, 200 gram 714 kcal.
- Açık çavdar unu kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 9,82 g protein, 76,7 g karbonhidrat, 1,33 g yağ bulunur; lif 8 g, şeker 0,93 g.
- Açık çavdar unu porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 102 g, 364 kcal.
- Açık çavdar unu besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168887. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168887 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"