Orta çavdar unu Kalorisi ve Besin Değerleri
Çavdar unu, orta · Tahıllar ve makarna
100 g başına349 kcal
Protein10,9 g
Karbonhidrat75,4 g
Yağ1,52 g
Lif11,8 g
Şeker1,1 g
Kalorinin dağılımıProtein 12% · Karbonhidrat 84% · Yağ 4%
Gram hesaplayıcı
Kalori349 kcal
Protein10,9 g
Karbonhidrat75,4 g
Yağ1,52 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 349 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1460 kJ |
| Protein | 10,9 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,52 g |
| Karbonhidrat | 75,4 g |
| Su | 11 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,18 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,19 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,7 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 1,1 g |
|---|---|
| Lif | 11,8 g |
| Sodyum | 2 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 24 mg |
| Demir | 2,54 mg |
| Magnezyum | 63 mg |
| Fosfor | 225 mg |
| Potasyum | 374 mg |
| Çinko | 2,17 mg |
| Bakır | 0,33 mg |
| Manganez | 2,41 mg |
| Selenyum | 14,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,43 mg |
| K vitamini (filokinon) | 5,9 µg |
| Tiamin (B1) | 0,29 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,11 mg |
| Niasin (B3) | 1,73 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,49 mg |
| B6 vitamini | 0,27 mg |
| Folat (DFE) | 34 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 20,6 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 102 | 356 | 11,1 g | 76,9 g | 1,55 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 87,3 | 175 | 349 | 524 | 698 | 873 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram orta çavdar unu kaç kalori?
- 100 gram orta çavdar unu 349 kcal (1460 kJ) içerir. 50 gram 175 kcal, 150 gram 524 kcal, 200 gram 698 kcal.
- Orta çavdar unu kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 10,9 g protein, 75,4 g karbonhidrat, 1,52 g yağ bulunur; lif 11,8 g, şeker 1,1 g.
- Orta çavdar unu porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 102 g, 356 kcal.
- Orta çavdar unu besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168886. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168886 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"