Sert kırmızı buğday Kalorisi ve Besin Değerleri
Buğday, sert kırmızı, ilkbahar · Tahıllar ve makarna
100 g başına329 kcal
Protein15,4 g
Karbonhidrat68 g
Yağ1,92 g
Lif12,2 g
Şeker0,41 g
Kalorinin dağılımıProtein 18% · Karbonhidrat 78% · Yağ 4%
Gram hesaplayıcı
Kalori329 kcal
Protein15,4 g
Karbonhidrat68 g
Yağ1,92 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 329 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1380 kJ |
| Protein | 15,4 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,92 g |
| Karbonhidrat | 68 g |
| Su | 12,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,31 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,3 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,77 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,41 g |
|---|---|
| Lif | 12,2 g |
| Sodyum | 2 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 25 mg |
| Demir | 3,6 mg |
| Magnezyum | 124 mg |
| Fosfor | 332 mg |
| Potasyum | 340 mg |
| Çinko | 2,78 mg |
| Bakır | 0,41 mg |
| Manganez | 4,06 mg |
| Selenyum | 70,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,01 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,9 µg |
| Tiamin (B1) | 0,5 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,11 mg |
| Niasin (B3) | 5,71 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,94 mg |
| B6 vitamini | 0,34 mg |
| Folat (DFE) | 43 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 31,2 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 192 | 632 | 29,6 g | 131 g | 3,69 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 82,3 | 165 | 329 | 494 | 658 | 823 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram sert kırmızı buğday kaç kalori?
- 100 gram sert kırmızı buğday 329 kcal (1380 kJ) içerir. 50 gram 165 kcal, 150 gram 494 kcal, 200 gram 658 kcal.
- Sert kırmızı buğday kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 15,4 g protein, 68 g karbonhidrat, 1,92 g yağ bulunur; lif 12,2 g, şeker 0,41 g.
- Sert kırmızı buğday porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 192 g, 632 kcal.
- Sert kırmızı buğday besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168889. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168889 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"