Makarna Kalorisi ve Besin Değerleri
Makarna, kuru, zenginleştirilmiş · Tahıllar ve makarna
100 g başına371 kcal
Protein13 g
Karbonhidrat74,7 g
Yağ1,51 g
Lif3,2 g
Şeker2,67 g
Kalorinin dağılımıProtein 14% · Karbonhidrat 82% · Yağ 4%
Gram hesaplayıcı
Kalori371 kcal
Protein13 g
Karbonhidrat74,7 g
Yağ1,51 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 371 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1550 kJ |
| Protein | 13 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,51 g |
| Karbonhidrat | 74,7 g |
| Su | 9,9 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,28 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,17 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,56 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 2,67 g |
|---|---|
| Lif | 3,2 g |
| Sodyum | 6 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,02 g |
| Kalsiyum | 21 mg |
| Demir | 3,3 mg |
| Magnezyum | 53 mg |
| Fosfor | 189 mg |
| Potasyum | 223 mg |
| Çinko | 1,41 mg |
| Bakır | 0,29 mg |
| Manganez | 0,92 mg |
| Selenyum | 63,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,11 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,89 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,4 mg |
| Niasin (B3) | 7,18 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,43 mg |
| B6 vitamini | 0,14 mg |
| Folat (DFE) | 391 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 15,1 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı midye makarna | 64 | 237 | 8,32 g | 47,8 g | 0,97 g |
| 2 ons | 57 | 211 | 7,41 g | 42,6 g | 0,86 g |
| su bardağı rotini (burgu makarna) | 96 | 356 | 12,5 g | 71,7 g | 1,45 g |
| su bardağı dirsek makarna | 122 | 453 | 15,9 g | 91,1 g | 1,84 g |
| su bardağı spagetti | 91 | 338 | 11,8 g | 68 g | 1,37 g |
| su bardağı penne | 95 | 352 | 12,4 g | 71 g | 1,43 g |
| su bardağı farfalle (kelebek makarna) | 81 | 301 | 10,5 g | 60,5 g | 1,22 g |
| su bardağı lazanya | 90 | 334 | 11,7 g | 67,2 g | 1,36 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 92,8 | 186 | 371 | 557 | 742 | 928 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram makarna kaç kalori?
- 100 gram makarna 371 kcal (1550 kJ) içerir. 50 gram 186 kcal, 150 gram 557 kcal, 200 gram 742 kcal.
- Makarna kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 13 g protein, 74,7 g karbonhidrat, 1,51 g yağ bulunur; lif 3,2 g, şeker 2,67 g.
- Makarna porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı midye makarna: 64 g, 237 kcal; 2 ons: 57 g, 211 kcal; su bardağı rotini (burgu makarna): 96 g, 356 kcal.
- Makarna besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169736. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169736 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"