Kepekli makarna Kalorisi ve Besin Değerleri
Makarna, tam tahıl, %51 tam buğday, kalanı zenginleştirilmemiş irmik, kuru · Tahıllar ve makarna
100 g başına362 kcal
Protein13,5 g
Karbonhidrat73,1 g
Yağ2,68 g
Lif10,1 g
Şeker2,6 g
Kalorinin dağılımıProtein 15% · Karbonhidrat 79% · Yağ 6%
Gram hesaplayıcı
Kalori362 kcal
Protein13,5 g
Karbonhidrat73,1 g
Yağ2,68 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 362 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1520 kJ |
| Protein | 13,5 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 2,68 g |
| Karbonhidrat | 73,1 g |
| Su | 8,85 g |
| Doymuş yağ | 0,35 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,28 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,93 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 2,6 g |
|---|---|
| Lif | 10,1 g |
| Sodyum | 11 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,03 g |
| Kalsiyum | 27 mg |
| Demir | 3,33 mg |
| Magnezyum | 104 mg |
| Fosfor | 287 mg |
| Potasyum | 366 mg |
| Çinko | 2,4 mg |
| Bakır | 0,43 mg |
| Manganez | 2,24 mg |
| Selenyum | 69,4 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,17 mg |
|---|---|
| K vitamini (filokinon) | 0,9 µg |
| Tiamin (B1) | 0,37 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,19 mg |
| Niasin (B3) | 7,95 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,8 mg |
| B6 vitamini | 0,28 mg |
| Folat (DFE) | 59 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı midye makarna | 64 | 232 | 8,64 g | 46,8 g | 1,72 g |
| su bardağı lazanya | 90 | 326 | 12,2 g | 65,8 g | 2,41 g |
| su bardağı dirsek makarna | 122 | 442 | 16,5 g | 89,2 g | 3,27 g |
| su bardağı penne | 95 | 344 | 12,8 g | 69,4 g | 2,55 g |
| su bardağı farfalle (kelebek makarna) | 81 | 293 | 10,9 g | 59,2 g | 2,17 g |
| su bardağı rotini (burgu makarna) | 96 | 348 | 13 g | 70,2 g | 2,57 g |
| su bardağı spagetti | 91 | 329 | 12,3 g | 66,5 g | 2,44 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 90,5 | 181 | 362 | 543 | 724 | 905 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kepekli makarna kaç kalori?
- 100 gram kepekli makarna 362 kcal (1520 kJ) içerir. 50 gram 181 kcal, 150 gram 543 kcal, 200 gram 724 kcal.
- Kepekli makarna kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 13,5 g protein, 73,1 g karbonhidrat, 2,68 g yağ bulunur; lif 10,1 g, şeker 2,6 g.
- Kepekli makarna porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı midye makarna: 64 g, 232 kcal; su bardağı lazanya: 90 g, 326 kcal; su bardağı dirsek makarna: 122 g, 442 kcal.
- Kepekli makarna besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168915. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168915 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"