Yumuşak buğday tam un Kalorisi ve Besin Değerleri
Buğday unu, tam tahıl, yumuşak buğday · Tahıllar ve makarna
100 g başına332 kcal
Protein9,61 g
Karbonhidrat74,5 g
Yağ1,95 g
Lif13,1 g
Şeker1,02 g
Kalorinin dağılımıProtein 11% · Karbonhidrat 84% · Yağ 5%
Gram hesaplayıcı
Kalori332 kcal
Protein9,61 g
Karbonhidrat74,5 g
Yağ1,95 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 332 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1390 kJ |
| Protein | 9,61 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,95 g |
| Karbonhidrat | 74,5 g |
| Su | 12,4 g |
| Doymuş yağ | 0,43 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,28 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,17 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Şeker | 1,02 g |
|---|---|
| Lif | 13,1 g |
| Sodyum | 3 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 33 mg |
| Demir | 3,71 mg |
| Magnezyum | 117 mg |
| Fosfor | 323 mg |
| Potasyum | 394 mg |
| Çinko | 2,96 mg |
| Bakır | 0,48 mg |
| Manganez | 3,4 mg |
| Selenyum | 12,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,53 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,9 µg |
| Tiamin (B1) | 0,3 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,19 mg |
| Niasin (B3) | 5,35 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,01 mg |
| B6 vitamini | 0,19 mg |
| Folat (DFE) | 28 µg |
| Kolin | 31,2 mg |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 83 | 166 | 332 | 498 | 664 | 830 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yumuşak buğday tam un kaç kalori?
- 100 gram yumuşak buğday tam un 332 kcal (1390 kJ) içerir. 50 gram 166 kcal, 150 gram 498 kcal, 200 gram 664 kcal.
- Yumuşak buğday tam un kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 9,61 g protein, 74,5 g karbonhidrat, 1,95 g yağ bulunur; lif 13,1 g, şeker 1,02 g.
- Yumuşak buğday tam un besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168944. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168944 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"