Pişmiş ıspanaklı erişte Kalorisi ve Besin Değerleri
Erişte, yumurtalı, ıspanaklı, zenginleştirilmiş, pişmiş · Tahıllar ve makarna
100 g başına132 kcal
Protein5,04 g
Karbonhidrat24,2 g
Yağ1,57 g
Lif2,3 g
Şeker0,71 g
Kalorinin dağılımıProtein 15% · Karbonhidrat 74% · Yağ 11%
Gram hesaplayıcı
Kalori132 kcal
Protein5,04 g
Karbonhidrat24,2 g
Yağ1,57 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 132 kcal |
|---|---|
| Enerji | 552 kJ |
| Protein | 5,04 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,57 g |
| Karbonhidrat | 24,2 g |
| Su | 68,5 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,36 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,49 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,35 g |
| Kolesterol | 33 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,71 g |
|---|---|
| Lif | 2,3 g |
| Sodyum | 12 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,03 g |
| Kalsiyum | 19 mg |
| Demir | 1,09 mg |
| Magnezyum | 24 mg |
| Fosfor | 57 mg |
| Potasyum | 37 mg |
| Çinko | 0,63 mg |
| Bakır | 0,08 mg |
| Manganez | 0,32 mg |
| Selenyum | 21,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 10 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,1 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,55 mg |
| K vitamini (filokinon) | 101 µg |
| Tiamin (B1) | 0,25 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,12 mg |
| Niasin (B3) | 1,47 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,23 mg |
| B6 vitamini | 0,11 mg |
| Folat (DFE) | 94 µg |
| B12 vitamini | 0,14 µg |
| Kolin | 25,7 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 160 | 211 | 8,06 g | 38,7 g | 2,51 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 33 | 66 | 132 | 198 | 264 | 330 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pişmiş ıspanaklı erişte kaç kalori?
- 100 gram pişmiş ıspanaklı erişte 132 kcal (552 kJ) içerir. 50 gram 66 kcal, 150 gram 198 kcal, 200 gram 264 kcal.
- Pişmiş ıspanaklı erişte kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 5,04 g protein, 24,2 g karbonhidrat, 1,57 g yağ bulunur; lif 2,3 g, şeker 0,71 g.
- Pişmiş ıspanaklı erişte porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 160 g, 211 kcal.
- Pişmiş ıspanaklı erişte besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169734. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169734 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"