Vejetaryen fileto Kalorisi ve Besin Değerleri
Vejetaryen filetolar · Baklagiller
100 g başına290 kcal
Protein23 g
Karbonhidrat9 g
Yağ18 g
Lif6,1 g
Şeker0,8 g
Kalorinin dağılımıProtein 32% · Karbonhidrat 12% · Yağ 56%
Gram hesaplayıcı
Kalori290 kcal
Protein23 g
Karbonhidrat9 g
Yağ18 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 290 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1210 kJ |
| Protein | 23 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 18 g |
| Karbonhidrat | 9 g |
| Su | 45 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,85 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 4,38 g |
| Çoklu doymamış yağ | 9,33 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,8 g |
|---|---|
| Lif | 6,1 g |
| Sodyum | 490 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,23 g |
| Kalsiyum | 95 mg |
| Demir | 2 mg |
| Magnezyum | 23 mg |
| Fosfor | 450 mg |
| Potasyum | 600 mg |
| Çinko | 1,4 mg |
| Bakır | 0,93 mg |
| Selenyum | 1 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 3,45 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 1,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,9 mg |
| Niasin (B3) | 12 mg |
| B6 vitamini | 1,5 mg |
| Folat (DFE) | 102 µg |
| B12 vitamini | 4,2 µg |
| Kolin | 82 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| fileto | 85 | 247 | 19,6 g | 7,65 g | 15,3 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 72,5 | 145 | 290 | 435 | 580 | 725 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram vejetaryen fileto kaç kalori?
- 100 gram vejetaryen fileto 290 kcal (1210 kJ) içerir. 50 gram 145 kcal, 150 gram 435 kcal, 200 gram 580 kcal.
- Vejetaryen fileto kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 23 g protein, 9 g karbonhidrat, 18 g yağ bulunur; lif 6,1 g, şeker 0,8 g.
- Vejetaryen fileto porsiyon başına kaç kalori?
- fileto: 85 g, 247 kcal.
- Vejetaryen fileto besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169068. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169068 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"