Haşlanmış maş filizi Kalorisi ve Besin Değerleri
Maş fasulyesi, olgun taneler, filizlendirilmiş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz · Sebzeler
100 g başına21 kcal
Protein2,03 g
Karbonhidrat4,19 g
Yağ0,09 g
Lif0,8 g
Şeker2,84 g
Kalorinin dağılımıProtein 32% · Karbonhidrat 65% · Yağ 3%
Gram hesaplayıcı
Kalori21 kcal
Protein2,03 g
Karbonhidrat4,19 g
Yağ0,09 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 21 kcal |
|---|---|
| Enerji | 88 kJ |
| Protein | 2,03 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,09 g |
| Karbonhidrat | 4,19 g |
| Su | 93,4 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,03 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,01 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,03 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 2,84 g |
|---|---|
| Lif | 0,8 g |
| Sodyum | 10 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,03 g |
| Kalsiyum | 12 mg |
| Demir | 0,65 mg |
| Magnezyum | 14 mg |
| Fosfor | 28 mg |
| Potasyum | 101 mg |
| Çinko | 0,47 mg |
| Bakır | 0,12 mg |
| Manganez | 0,14 mg |
| Selenyum | 0,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 1 µg |
|---|---|
| C vitamini | 11,4 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,07 mg |
| K vitamini (filokinon) | 22,7 µg |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 0,82 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,24 mg |
| B6 vitamini | 0,05 mg |
| Folat (DFE) | 29 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 9,9 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 124 | 26 | 2,52 g | 5,2 g | 0,11 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 5,25 | 10,5 | 21 | 31,5 | 42 | 52,5 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşlanmış maş filizi kaç kalori?
- 100 gram haşlanmış maş filizi 21 kcal (88 kJ) içerir. 50 gram 10,5 kcal, 150 gram 31,5 kcal, 200 gram 42 kcal.
- Haşlanmış maş filizi kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 2,03 g protein, 4,19 g karbonhidrat, 0,09 g yağ bulunur; lif 0,8 g, şeker 2,84 g.
- Haşlanmış maş filizi porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 124 g, 26 kcal.
- Haşlanmış maş filizi besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169137. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169137 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"