Haşlanmış taze börülce Kalorisi ve Besin Değerleri
Börülce (karagöz), olgunlaşmamış tohum, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz · Sebzeler
100 g başına97 kcal
Protein3,17 g
Karbonhidrat20,3 g
Yağ0,38 g
Lif5 g
Şeker3,23 g
Kalorinin dağılımıProtein 13% · Karbonhidrat 83% · Yağ 4%
Gram hesaplayıcı
Kalori97 kcal
Protein3,17 g
Karbonhidrat20,3 g
Yağ0,38 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 97 kcal |
|---|---|
| Enerji | 405 kJ |
| Protein | 3,17 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,38 g |
| Karbonhidrat | 20,3 g |
| Su | 75,5 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,1 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,03 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,16 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 3,23 g |
|---|---|
| Lif | 5 g |
| Sodyum | 4 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 128 mg |
| Demir | 1,12 mg |
| Magnezyum | 52 mg |
| Fosfor | 51 mg |
| Potasyum | 418 mg |
| Çinko | 1,03 mg |
| Bakır | 0,13 mg |
| Manganez | 0,57 mg |
| Selenyum | 2,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 40 µg |
|---|---|
| C vitamini | 2,2 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,22 mg |
| K vitamini (filokinon) | 26,6 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,15 mg |
| Niasin (B3) | 1,4 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,15 mg |
| B6 vitamini | 0,07 mg |
| Folat (DFE) | 127 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 32,9 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 165 | 160 | 5,23 g | 33,5 g | 0,63 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 24,3 | 48,5 | 97 | 146 | 194 | 243 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşlanmış taze börülce kaç kalori?
- 100 gram haşlanmış taze börülce 97 kcal (405 kJ) içerir. 50 gram 48,5 kcal, 150 gram 146 kcal, 200 gram 194 kcal.
- Haşlanmış taze börülce kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 3,17 g protein, 20,3 g karbonhidrat, 0,38 g yağ bulunur; lif 5 g, şeker 3,23 g.
- Haşlanmış taze börülce porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 165 g, 160 kcal.
- Haşlanmış taze börülce besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168402. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168402 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"