Sote maş filizi Kalorisi ve Besin Değerleri
Maş fasulyesi, olgun taneler, filizlendirilmiş, pişmiş, wok'ta kızartılmış · Sebzeler
100 g başına50 kcal
Protein4,3 g
Karbonhidrat10,6 g
Yağ0,21 g
Lif1,9 g
Kalorinin dağılımıProtein 28% · Karbonhidrat 69% · Yağ 3%
Gram hesaplayıcı
Kalori50 kcal
Protein4,3 g
Karbonhidrat10,6 g
Yağ0,21 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 50 kcal |
|---|---|
| Enerji | 209 kJ |
| Protein | 4,3 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,21 g |
| Karbonhidrat | 10,6 g |
| Su | 84,3 g |
| Doymuş yağ | 0,04 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,06 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,07 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Lif | 1,9 g |
|---|
| Sodyum | 9 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,02 g |
| Kalsiyum | 13 mg |
| Demir | 1,9 mg |
| Magnezyum | 33 mg |
| Fosfor | 79 mg |
| Potasyum | 219 mg |
| Çinko | 0,9 mg |
| Bakır | 0,26 mg |
| Manganez | 0,29 mg |
| Selenyum | 0,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 2 µg |
|---|---|
| C vitamini | 16 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,14 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,18 mg |
| Niasin (B3) | 1,2 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,56 mg |
| B6 vitamini | 0,13 mg |
| Folat (DFE) | 70 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 124 | 62 | 5,33 g | 13,1 g | 0,26 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 12,5 | 25 | 50 | 75 | 100 | 125 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram sote maş filizi kaç kalori?
- 100 gram sote maş filizi 50 kcal (209 kJ) içerir. 50 gram 25 kcal, 150 gram 75 kcal, 200 gram 100 kcal.
- Sote maş filizi kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 4,3 g protein, 10,6 g karbonhidrat, 0,21 g yağ bulunur; lif 1,9 g.
- Sote maş filizi porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 124 g, 62 kcal.
- Sote maş filizi besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169138. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169138 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"