Uzun fasulye Kalorisi ve Besin Değerleri
Uzun fasulye (yardlong), çiğ · Sebzeler
100 g başına47 kcal
Protein2,8 g
Karbonhidrat8,35 g
Yağ0,4 g
Kalorinin dağılımıProtein 23% · Karbonhidrat 69% · Yağ 8%
Gram hesaplayıcı
Kalori47 kcal
Protein2,8 g
Karbonhidrat8,35 g
Yağ0,4 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 47 kcal |
|---|---|
| Enerji | 197 kJ |
| Protein | 2,8 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,4 g |
| Karbonhidrat | 8,35 g |
| Su | 87,8 g |
| Doymuş yağ | 0,11 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,04 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,17 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 4 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 50 mg |
| Demir | 0,47 mg |
| Magnezyum | 44 mg |
| Fosfor | 59 mg |
| Potasyum | 240 mg |
| Çinko | 0,37 mg |
| Bakır | 0,05 mg |
| Manganez | 0,21 mg |
| Selenyum | 1,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 43 µg |
|---|---|
| C vitamini | 18,8 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,11 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,11 mg |
| Niasin (B3) | 0,41 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,06 mg |
| B6 vitamini | 0,02 mg |
| Folat (DFE) | 62 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı dilimler | 91 | 42,8 | 2,55 g | 7,6 g | 0,36 g |
| kabuk (bakla/bezelye) | 12 | 5,64 | 0,34 g | 1 g | 0,05 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 11,8 | 23,5 | 47 | 70,5 | 94 | 118 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram uzun fasulye kaç kalori?
- 100 gram uzun fasulye 47 kcal (197 kJ) içerir. 50 gram 23,5 kcal, 150 gram 70,5 kcal, 200 gram 94 kcal.
- Uzun fasulye kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 2,8 g protein, 8,35 g karbonhidrat, 0,4 g yağ bulunur.
- Uzun fasulye porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı dilimler: 91 g, 42,8 kcal; kabuk (bakla/bezelye): 12 g, 5,64 kcal.
- Uzun fasulye besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169222. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169222 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"