Wakame Kalorisi ve Besin Değerleri
Deniz yosunu, wakame, çiğ · Sebzeler
100 g başına45 kcal
Protein3,03 g
Karbonhidrat9,14 g
Yağ0,64 g
Lif0,5 g
Şeker0,65 g
Kalorinin dağılımıProtein 22% · Karbonhidrat 67% · Yağ 11%
Gram hesaplayıcı
Kalori45 kcal
Protein3,03 g
Karbonhidrat9,14 g
Yağ0,64 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 45 kcal |
|---|---|
| Enerji | 188 kJ |
| Protein | 3,03 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,64 g |
| Karbonhidrat | 9,14 g |
| Su | 80 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,13 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,06 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,22 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0,19 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,65 g |
|---|---|
| Lif | 0,5 g |
| Sodyum | 872 mg |
|---|---|
| Tuz | 2,18 g |
| Kalsiyum | 150 mg |
| Demir | 2,18 mg |
| Magnezyum | 107 mg |
| Fosfor | 80 mg |
| Potasyum | 50 mg |
| Çinko | 0,38 mg |
| Bakır | 0,28 mg |
| Manganez | 1,4 mg |
| Selenyum | 0,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 18 µg |
|---|---|
| C vitamini | 3 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1 mg |
| K vitamini (filokinon) | 5,3 µg |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,23 mg |
| Niasin (B3) | 1,6 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,7 mg |
| B6 vitamini | 0 mg |
| Folat (DFE) | 196 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 13,9 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (1/8 su bardağı) | 10 | 4,5 | 0,3 g | 0,91 g | 0,06 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 11,3 | 22,5 | 45 | 67,5 | 90 | 113 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram wakame kaç kalori?
- 100 gram wakame 45 kcal (188 kJ) içerir. 50 gram 22,5 kcal, 150 gram 67,5 kcal, 200 gram 90 kcal.
- Wakame kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 3,03 g protein, 9,14 g karbonhidrat, 0,64 g yağ bulunur; lif 0,5 g, şeker 0,65 g.
- Wakame porsiyon başına kaç kalori?
- 2 yemek kaşığı (1/8 su bardağı): 10 g, 4,5 kcal.
- Wakame besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170496. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170496 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"