Izgara portobello mantarı Kalorisi ve Besin Değerleri
Mantar, portabella, ızgara · Sebzeler
100 g başına29 kcal
Protein3,28 g
Karbonhidrat4,44 g
Yağ0,58 g
Lif2,2 g
Şeker2,26 g
Kalorinin dağılımıProtein 36% · Karbonhidrat 49% · Yağ 15%
Gram hesaplayıcı
Kalori29 kcal
Protein3,28 g
Karbonhidrat4,44 g
Yağ0,58 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 29 kcal |
|---|---|
| Enerji | 121 kJ |
| Protein | 3,28 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,58 g |
| Karbonhidrat | 4,44 g |
| Su | 90,7 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,06 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,01 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,23 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 2,26 g |
|---|---|
| Lif | 2,2 g |
| Sodyum | 11 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,03 g |
| Kalsiyum | 3 mg |
| Demir | 0,4 mg |
| Magnezyum | 13 mg |
| Fosfor | 135 mg |
| Potasyum | 437 mg |
| Çinko | 0,65 mg |
| Bakır | 0,39 mg |
| Manganez | 0,07 mg |
| Selenyum | 21,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,3 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,4 mg |
| Niasin (B3) | 6,26 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,26 mg |
| B6 vitamini | 0,12 mg |
| Folat (DFE) | 19 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 32,8 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı, dilimlenmiş | 121 | 35,1 | 3,97 g | 5,37 g | 0,7 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 7,25 | 14,5 | 29 | 43,5 | 58 | 72,5 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram ızgara portobello mantarı kaç kalori?
- 100 gram ızgara portobello mantarı 29 kcal (121 kJ) içerir. 50 gram 14,5 kcal, 150 gram 43,5 kcal, 200 gram 58 kcal.
- Izgara portobello mantarı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 3,28 g protein, 4,44 g karbonhidrat, 0,58 g yağ bulunur; lif 2,2 g, şeker 2,26 g.
- Izgara portobello mantarı porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı, dilimlenmiş: 121 g, 35,1 kcal.
- Izgara portobello mantarı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169243. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169243 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"