Pişmiş nopal Kalorisi ve Besin Değerleri
Nopal (opuntia yaprağı), pişmiş, tuzsuz · Sebzeler
100 g başına15 kcal
Protein1,35 g
Karbonhidrat3,28 g
Yağ0,05 g
Lif2 g
Şeker1,12 g
Kalorinin dağılımıProtein 28% · Karbonhidrat 69% · Yağ 3%
Gram hesaplayıcı
Kalori15 kcal
Protein1,35 g
Karbonhidrat3,28 g
Yağ0,05 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 15 kcal |
|---|---|
| Enerji | 65 kJ |
| Protein | 1,35 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,05 g |
| Karbonhidrat | 3,28 g |
| Su | 94,3 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,01 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,01 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,02 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 1,12 g |
|---|---|
| Lif | 2 g |
| Sodyum | 20 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,05 g |
| Kalsiyum | 164 mg |
| Demir | 0,5 mg |
| Magnezyum | 47 mg |
| Fosfor | 16 mg |
| Potasyum | 195 mg |
| Çinko | 0,21 mg |
| Bakır | 0,05 mg |
| Manganez | 0,41 mg |
| Selenyum | 0,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 22 µg |
|---|---|
| C vitamini | 5,3 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0 mg |
| K vitamini (filokinon) | 5,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,01 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,04 mg |
| Niasin (B3) | 0,3 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,15 mg |
| B6 vitamini | 0,07 mg |
| Folat (DFE) | 3 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 7,1 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 149 | 22,4 | 2,01 g | 4,89 g | 0,07 g |
| kaktüs yaprağı (nopal) | 29 | 4,35 | 0,39 g | 0,95 g | 0,01 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 3,75 | 7,5 | 15 | 22,5 | 30 | 37,5 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pişmiş nopal kaç kalori?
- 100 gram pişmiş nopal 15 kcal (65 kJ) içerir. 50 gram 7,5 kcal, 150 gram 22,5 kcal, 200 gram 30 kcal.
- Pişmiş nopal kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,35 g protein, 3,28 g karbonhidrat, 0,05 g yağ bulunur; lif 2 g, şeker 1,12 g.
- Pişmiş nopal porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 149 g, 22,4 kcal; kaktüs yaprağı (nopal): 29 g, 4,35 kcal.
- Pişmiş nopal besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169388. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169388 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"