Buğulanmış tatlı patates yaprağı Kalorisi ve Besin Değerleri
Tatlı patates yaprakları, pişmiş, buharda, tuzsuz · Sebzeler
100 g başına35 kcal
Protein2,18 g
Karbonhidrat7,38 g
Yağ0,34 g
Lif1,9 g
Şeker5,48 g
Kalorinin dağılımıProtein 21% · Karbonhidrat 71% · Yağ 8%
Gram hesaplayıcı
Kalori35 kcal
Protein2,18 g
Karbonhidrat7,38 g
Yağ0,34 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 35 kcal |
|---|---|
| Enerji | 144 kJ |
| Protein | 2,18 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,34 g |
| Karbonhidrat | 7,38 g |
| Su | 89,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,07 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,01 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,13 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 5,48 g |
|---|---|
| Lif | 1,9 g |
| Sodyum | 7 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,02 g |
| Kalsiyum | 33 mg |
| Demir | 0,63 mg |
| Magnezyum | 48 mg |
| Fosfor | 40 mg |
| Potasyum | 312 mg |
| Çinko | 0,26 mg |
| Bakır | 0,03 mg |
| Manganez | 0,23 mg |
| Selenyum | 0,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 147 µg |
|---|---|
| C vitamini | 1,5 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,96 mg |
| K vitamini (filokinon) | 109 µg |
| Tiamin (B1) | 0,11 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,27 mg |
| Niasin (B3) | 1 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,2 mg |
| B6 vitamini | 0,16 mg |
| Folat (DFE) | 49 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 21 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 64 | 22,4 | 1,4 g | 4,72 g | 0,22 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 8,75 | 17,5 | 35 | 52,5 | 70 | 87,5 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram buğulanmış tatlı patates yaprağı kaç kalori?
- 100 gram buğulanmış tatlı patates yaprağı 35 kcal (144 kJ) içerir. 50 gram 17,5 kcal, 150 gram 52,5 kcal, 200 gram 70 kcal.
- Buğulanmış tatlı patates yaprağı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 2,18 g protein, 7,38 g karbonhidrat, 0,34 g yağ bulunur; lif 1,9 g, şeker 5,48 g.
- Buğulanmış tatlı patates yaprağı porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 64 g, 22,4 kcal.
- Buğulanmış tatlı patates yaprağı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169304. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169304 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"