Haşlanmış patates Kalorisi ve Besin Değerleri
Patates, haşlanmış, kabuğuyla pişmiş, sadece etli kısım, tuzlu · Sebzeler
100 g başına87 kcal
Protein1,87 g
Karbonhidrat20,1 g
Yağ0,1 g
Lif2 g
Şeker0,91 g
Kalorinin dağılımıProtein 8% · Karbonhidrat 91% · Yağ 1%
Gram hesaplayıcı
Kalori87 kcal
Protein1,87 g
Karbonhidrat20,1 g
Yağ0,1 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 87 kcal |
|---|---|
| Enerji | 364 kJ |
| Protein | 1,87 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,1 g |
| Karbonhidrat | 20,1 g |
| Su | 77 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,03 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,04 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,91 g |
|---|---|
| Lif | 2 g |
| Sodyum | 240 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,6 g |
| Kalsiyum | 5 mg |
| Demir | 0,31 mg |
| Magnezyum | 22 mg |
| Fosfor | 44 mg |
| Potasyum | 379 mg |
| Çinko | 0,3 mg |
| Bakır | 0,19 mg |
| Manganez | 0,14 mg |
| Selenyum | 0,3 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 13 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,05 mg |
| K vitamini (filokinon) | 2,2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,11 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,02 mg |
| Niasin (B3) | 1,44 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,52 mg |
| B6 vitamini | 0,3 mg |
| Folat (DFE) | 10 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 13,5 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 0,5 su bardağı | 78 | 67,9 | 1,46 g | 15,7 g | 0,08 g |
| patates (yaklaşık 6,5 cm çap, küre şeklinde) | 136 | 118 | 2,54 g | 27,3 g | 0,14 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 21,8 | 43,5 | 87 | 131 | 174 | 218 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşlanmış patates kaç kalori?
- 100 gram haşlanmış patates 87 kcal (364 kJ) içerir. 50 gram 43,5 kcal, 150 gram 131 kcal, 200 gram 174 kcal.
- Haşlanmış patates kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,87 g protein, 20,1 g karbonhidrat, 0,1 g yağ bulunur; lif 2 g, şeker 0,91 g.
- Haşlanmış patates porsiyon başına kaç kalori?
- 0,5 su bardağı: 78 g, 67,9 kcal; patates (yaklaşık 6,5 cm çap, küre şeklinde): 136 g, 118 kcal.
- Haşlanmış patates besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170114. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170114 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"