Haşlanmış karahindiba Kalorisi ve Besin Değerleri
Karahindiba yaprakları, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu · Sebzeler
100 g başına33 kcal
Protein2 g
Karbonhidrat6,4 g
Yağ0,6 g
Lif2,9 g
Şeker1,62 g
Kalorinin dağılımıProtein 21% · Karbonhidrat 66% · Yağ 13%
Gram hesaplayıcı
Kalori33 kcal
Protein2 g
Karbonhidrat6,4 g
Yağ0,6 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 33 kcal |
|---|---|
| Enerji | 138 kJ |
| Protein | 2 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,6 g |
| Karbonhidrat | 6,4 g |
| Su | 89,8 g |
| Trans yağ | 0 g |
|---|---|
| Kolesterol | 0 mg |
| Şeker | 1,62 g |
|---|---|
| Lif | 2,9 g |
| Sodyum | 280 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,7 g |
| Kalsiyum | 140 mg |
| Demir | 1,8 mg |
| Magnezyum | 24 mg |
| Fosfor | 42 mg |
| Potasyum | 232 mg |
| Çinko | 0,28 mg |
| Bakır | 0,12 mg |
| Manganez | 0,23 mg |
| Selenyum | 0,3 µg |
| A vitamini (RAE) | 727 µg |
|---|---|
| C vitamini | 18 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,6 mg |
| K vitamini (filokinon) | 359 µg |
| Tiamin (B1) | 0,13 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,18 mg |
| Niasin (B3) | 0,51 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,06 mg |
| B6 vitamini | 0,16 mg |
| Folat (DFE) | 13 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 27,6 mg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı, doğranmış | 105 | 34,7 | 2,1 g | 6,72 g | 0,63 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 8,25 | 16,5 | 33 | 49,5 | 66 | 82,5 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşlanmış karahindiba kaç kalori?
- 100 gram haşlanmış karahindiba 33 kcal (138 kJ) içerir. 50 gram 16,5 kcal, 150 gram 49,5 kcal, 200 gram 66 kcal.
- Haşlanmış karahindiba kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 2 g protein, 6,4 g karbonhidrat, 0,6 g yağ bulunur; lif 2,9 g, şeker 1,62 g.
- Haşlanmış karahindiba porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı, doğranmış: 105 g, 34,7 kcal.
- Haşlanmış karahindiba besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169351. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169351 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"