Haşlanmış alabaş Kalorisi ve Besin Değerleri
Alabaş (kohlrabi), pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu · Sebzeler
100 g başına29 kcal
Protein1,8 g
Karbonhidrat6,69 g
Yağ0,11 g
Lif1,1 g
Şeker2,8 g
Kalorinin dağılımıProtein 21% · Karbonhidrat 77% · Yağ 2%
Gram hesaplayıcı
Kalori29 kcal
Protein1,8 g
Karbonhidrat6,69 g
Yağ0,11 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 29 kcal |
|---|---|
| Enerji | 121 kJ |
| Protein | 1,8 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,11 g |
| Karbonhidrat | 6,69 g |
| Su | 90,3 g |
| Doymuş yağ | 0,01 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,01 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,05 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Şeker | 2,8 g |
|---|---|
| Lif | 1,1 g |
| Sodyum | 257 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,64 g |
| Kalsiyum | 25 mg |
| Demir | 0,4 mg |
| Magnezyum | 19 mg |
| Fosfor | 45 mg |
| Potasyum | 340 mg |
| Çinko | 0,31 mg |
| Bakır | 0,13 mg |
| Manganez | 0,14 mg |
| Selenyum | 0,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 2 µg |
|---|---|
| C vitamini | 54 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,52 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,02 mg |
| Niasin (B3) | 0,39 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,16 mg |
| B6 vitamini | 0,15 mg |
| Folat (DFE) | 12 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 13,2 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı dilimler | 165 | 47,9 | 2,97 g | 11 g | 0,18 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 7,25 | 14,5 | 29 | 43,5 | 58 | 72,5 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşlanmış alabaş kaç kalori?
- 100 gram haşlanmış alabaş 29 kcal (121 kJ) içerir. 50 gram 14,5 kcal, 150 gram 43,5 kcal, 200 gram 58 kcal.
- Haşlanmış alabaş kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,8 g protein, 6,69 g karbonhidrat, 0,11 g yağ bulunur; lif 1,1 g, şeker 2,8 g.
- Haşlanmış alabaş porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı dilimler: 165 g, 47,9 kcal.
- Haşlanmış alabaş besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169357. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169357 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"