Enoki mantarı Kalorisi ve Besin Değerleri
Mantar, enoki, çiğ · Sebzeler
100 g başına37 kcal
Protein2,66 g
Karbonhidrat7,81 g
Yağ0,29 g
Lif2,7 g
Şeker0,22 g
Kalorinin dağılımıProtein 24% · Karbonhidrat 70% · Yağ 6%
Gram hesaplayıcı
Kalori37 kcal
Protein2,66 g
Karbonhidrat7,81 g
Yağ0,29 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 37 kcal |
|---|---|
| Enerji | 153 kJ |
| Protein | 2,66 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,29 g |
| Karbonhidrat | 7,81 g |
| Su | 88,3 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,03 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,12 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,22 g |
|---|---|
| Lif | 2,7 g |
| Sodyum | 3 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 0 mg |
| Demir | 1,15 mg |
| Magnezyum | 16 mg |
| Fosfor | 105 mg |
| Potasyum | 359 mg |
| Çinko | 0,65 mg |
| Bakır | 0,11 mg |
| Manganez | 0,08 mg |
| Selenyum | 2,2 µg |
| C vitamini | 0 mg |
|---|---|
| D vitamini (D2 + D3) | 0,1 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,01 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,23 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niasin (B3) | 7,03 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,35 mg |
| B6 vitamini | 0,1 mg |
| Folat (DFE) | 48 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 47,7 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| büyük boy | 5 | 1,85 | 0,13 g | 0,39 g | 0,01 g |
| orta boy | 3 | 1,11 | 0,08 g | 0,23 g | 0,01 g |
| su bardağı, dilimlenmiş | 65 | 24,1 | 1,73 g | 5,08 g | 0,19 g |
| su bardağı, bütün | 64 | 23,7 | 1,7 g | 5 g | 0,19 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 9,25 | 18,5 | 37 | 55,5 | 74 | 92,5 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram enoki mantarı kaç kalori?
- 100 gram enoki mantarı 37 kcal (153 kJ) içerir. 50 gram 18,5 kcal, 150 gram 55,5 kcal, 200 gram 74 kcal.
- Enoki mantarı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 2,66 g protein, 7,81 g karbonhidrat, 0,29 g yağ bulunur; lif 2,7 g, şeker 0,22 g.
- Enoki mantarı porsiyon başına kaç kalori?
- büyük boy: 5 g, 1,85 kcal; orta boy: 3 g, 1,11 kcal; su bardağı, dilimlenmiş: 65 g, 24,1 kcal.
- Enoki mantarı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169382. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169382 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"