Dana flank Kalorisi ve Besin Değerleri
Sığır eti, flank (karın), biftek, ayrılabilir yağsız et ve yağ, yağı 0 inç kalınlığa kırpılmış, select sınıfı, çiğ · Sığır eti
100 g başına145 kcal
Protein21,2 g
Karbonhidrat0 g
Yağ6,06 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 61% · Karbonhidrat 0% · Yağ 39%
Gram hesaplayıcı
Kalori145 kcal
Protein21,2 g
Karbonhidrat0 g
Yağ6,06 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 145 kcal |
|---|---|
| Enerji | 608 kJ |
| Protein | 21,2 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 6,06 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 72 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,51 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,47 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,23 g |
| Kolesterol | 62 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 54 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,14 g |
| Kalsiyum | 24 mg |
| Demir | 1,54 mg |
| Magnezyum | 22 mg |
| Fosfor | 197 mg |
| Potasyum | 326 mg |
| Çinko | 3,6 mg |
| Bakır | 0,07 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 24,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,3 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,12 mg |
| Niasin (B3) | 5,67 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,6 mg |
| B6 vitamini | 0,59 mg |
| Folat (DFE) | 11 µg |
| B12 vitamini | 1,01 µg |
| Kolin | 88,6 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| biftek | 173 | 251 | 36,7 g | 0 g | 10,5 g |
| 4 ons | 113 | 164 | 24 g | 0 g | 6,85 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 36,3 | 72,5 | 145 | 218 | 290 | 363 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram dana flank kaç kalori?
- 100 gram dana flank 145 kcal (608 kJ) içerir. 50 gram 72,5 kcal, 150 gram 218 kcal, 200 gram 290 kcal.
- Dana flank kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 21,2 g protein, 0 g karbonhidrat, 6,06 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Dana flank porsiyon başına kaç kalori?
- biftek: 173 g, 251 kcal; 4 ons: 113 g, 164 kcal.
- Dana flank besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169564. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169564 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"