Üst bel biftek Kalorisi ve Besin Değerleri
Sığır eti, bel, üst bel, ayrılabilir yağsız kısım ve yağ, 1/8 inç yağa kırpılmış, select, çiğ · Sığır eti
100 g başına224 kcal
Protein20,6 g
Karbonhidrat0 g
Yağ15 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 38% · Karbonhidrat 0% · Yağ 62%
Gram hesaplayıcı
Kalori224 kcal
Protein20,6 g
Karbonhidrat0 g
Yağ15 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 224 kcal |
|---|---|
| Enerji | 935 kJ |
| Protein | 20,6 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 15 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 64 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 6,07 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 6,44 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,57 g |
| Kolesterol | 80 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 52 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,13 g |
| Kalsiyum | 23 mg |
| Demir | 1,47 mg |
| Magnezyum | 21 mg |
| Fosfor | 189 mg |
| Potasyum | 313 mg |
| Çinko | 3,45 mg |
| Bakır | 0,07 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 23,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,38 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,6 µg |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,11 mg |
| Niasin (B3) | 5,5 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,58 mg |
| B6 vitamini | 0,57 mg |
| B12 vitamini | 0,98 µg |
| Kolin | 86 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 4 ons | 113 | 253 | 23,3 g | 0 g | 17 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 56 | 112 | 224 | 336 | 448 | 560 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram üst bel biftek kaç kalori?
- 100 gram üst bel biftek 224 kcal (935 kJ) içerir. 50 gram 112 kcal, 150 gram 336 kcal, 200 gram 448 kcal.
- Üst bel biftek kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 20,6 g protein, 0 g karbonhidrat, 15 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Üst bel biftek porsiyon başına kaç kalori?
- 4 ons: 113 g, 253 kcal.
- Üst bel biftek besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168719. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168719 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"