Pişmiş kuskus Kalorisi ve Besin Değerleri
Kuskus, pişmiş · Tahıllar ve makarna
100 g başına112 kcal
Protein3,79 g
Karbonhidrat23,2 g
Yağ0,16 g
Lif1,4 g
Şeker0,1 g
Kalorinin dağılımıProtein 14% · Karbonhidrat 85% · Yağ 1%
Gram hesaplayıcı
Kalori112 kcal
Protein3,79 g
Karbonhidrat23,2 g
Yağ0,16 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 112 kcal |
|---|---|
| Enerji | 469 kJ |
| Protein | 3,79 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,16 g |
| Karbonhidrat | 23,2 g |
| Su | 72,6 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,03 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,02 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,06 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,1 g |
|---|---|
| Lif | 1,4 g |
| Sodyum | 5 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 8 mg |
| Demir | 0,38 mg |
| Magnezyum | 8 mg |
| Fosfor | 22 mg |
| Potasyum | 58 mg |
| Çinko | 0,26 mg |
| Bakır | 0,04 mg |
| Manganez | 0,08 mg |
| Selenyum | 27,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,13 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,03 mg |
| Niasin (B3) | 0,98 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,37 mg |
| B6 vitamini | 0,05 mg |
| Folat (DFE) | 15 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 3,3 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı, kuru, verim | 528 | 591 | 20 g | 122 g | 0,84 g |
| su bardağı, pişmiş | 157 | 176 | 5,95 g | 36,4 g | 0,25 g |
| ons, kuru, verim | 86 | 96,3 | 3,26 g | 20 g | 0,14 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 28 | 56 | 112 | 168 | 224 | 280 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pişmiş kuskus kaç kalori?
- 100 gram pişmiş kuskus 112 kcal (469 kJ) içerir. 50 gram 56 kcal, 150 gram 168 kcal, 200 gram 224 kcal.
- Pişmiş kuskus kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 3,79 g protein, 23,2 g karbonhidrat, 0,16 g yağ bulunur; lif 1,4 g, şeker 0,1 g.
- Pişmiş kuskus porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı, kuru, verim: 528 g, 591 kcal; su bardağı, pişmiş: 157 g, 176 kcal; ons, kuru, verim: 86 g, 96,3 kcal.
- Pişmiş kuskus besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169700. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169700 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"