Buğday ruşeymi Kalorisi ve Besin Değerleri
Buğday ruşeymi, ham · Tahıllar ve makarna
100 g başına360 kcal
Protein23,2 g
Karbonhidrat51,8 g
Yağ9,72 g
Lif13,2 g
Kalorinin dağılımıProtein 24% · Karbonhidrat 53% · Yağ 23%
Gram hesaplayıcı
Kalori360 kcal
Protein23,2 g
Karbonhidrat51,8 g
Yağ9,72 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 360 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1510 kJ |
| Protein | 23,2 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 9,72 g |
| Karbonhidrat | 51,8 g |
| Su | 11,1 g |
| Doymuş yağ | 1,66 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,36 g |
| Çoklu doymamış yağ | 6,01 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Lif | 13,2 g |
|---|
| Sodyum | 12 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,03 g |
| Kalsiyum | 39 mg |
| Demir | 6,26 mg |
| Magnezyum | 239 mg |
| Fosfor | 842 mg |
| Potasyum | 892 mg |
| Çinko | 12,3 mg |
| Bakır | 0,8 mg |
| Manganez | 13,3 mg |
| Selenyum | 79,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 1,88 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,5 mg |
| Niasin (B3) | 6,81 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 2,26 mg |
| B6 vitamini | 1,3 mg |
| Folat (DFE) | 281 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 115 | 414 | 26,7 g | 59,6 g | 11,2 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 90 | 180 | 360 | 540 | 720 | 900 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram buğday ruşeymi kaç kalori?
- 100 gram buğday ruşeymi 360 kcal (1510 kJ) içerir. 50 gram 180 kcal, 150 gram 540 kcal, 200 gram 720 kcal.
- Buğday ruşeymi kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 23,2 g protein, 51,8 g karbonhidrat, 9,72 g yağ bulunur; lif 13,2 g.
- Buğday ruşeymi porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 115 g, 414 kcal.
- Buğday ruşeymi besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168892. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168892 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"