Pişmiş ıspanaklı makarna Kalorisi ve Besin Değerleri
Makarna, taze-soğutulmuş, ıspanaklı, pişmiş · Tahıllar ve makarna
100 g başına130 kcal
Protein5,06 g
Karbonhidrat25 g
Yağ0,94 g
Kalorinin dağılımıProtein 16% · Karbonhidrat 78% · Yağ 6%
Gram hesaplayıcı
Kalori130 kcal
Protein5,06 g
Karbonhidrat25 g
Yağ0,94 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 130 kcal |
|---|---|
| Enerji | 544 kJ |
| Protein | 5,06 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,94 g |
| Karbonhidrat | 25 g |
| Su | 68,6 g |
| Doymuş yağ | 0,22 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,3 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,21 g |
| Kolesterol | 33 mg |
| Sodyum | 6 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,02 g |
| Kalsiyum | 18 mg |
| Demir | 1,11 mg |
| Magnezyum | 24 mg |
| Fosfor | 57 mg |
| Potasyum | 37 mg |
| Çinko | 0,63 mg |
| Bakır | 0,08 mg |
| Manganez | 0,32 mg |
| A vitamini (RAE) | 10 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| Tiamin (B1) | 0,18 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,13 mg |
| Niasin (B3) | 1,01 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,23 mg |
| B6 vitamini | 0,11 mg |
| Folat (DFE) | 96 µg |
| B12 vitamini | 0,14 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 ons | 57 | 74,1 | 2,88 g | 14,3 g | 0,54 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 32,5 | 65 | 130 | 195 | 260 | 325 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pişmiş ıspanaklı makarna kaç kalori?
- 100 gram pişmiş ıspanaklı makarna 130 kcal (544 kJ) içerir. 50 gram 65 kcal, 150 gram 195 kcal, 200 gram 260 kcal.
- Pişmiş ıspanaklı makarna kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 5,06 g protein, 25 g karbonhidrat, 0,94 g yağ bulunur.
- Pişmiş ıspanaklı makarna porsiyon başına kaç kalori?
- 2 ons: 57 g, 74,1 kcal.
- Pişmiş ıspanaklı makarna besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169730. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169730 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"