Patates püresi Kalorisi ve Besin Değerleri
Patates, püre, yemeye hazır · Sebzeler
100 g başına106 kcal
Protein1,97 g
Karbonhidrat13,3 g
Yağ5,01 g
Lif1,9 g
Şeker1,76 g
Kalorinin dağılımıProtein 7% · Karbonhidrat 50% · Yağ 43%
Gram hesaplayıcı
Kalori106 kcal
Protein1,97 g
Karbonhidrat13,3 g
Yağ5,01 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 106 kcal |
|---|---|
| Enerji | 444 kJ |
| Protein | 1,97 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 5,01 g |
| Karbonhidrat | 13,3 g |
| Su | 78,3 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,63 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,24 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,68 g |
| Trans yağ | 0,13 g |
| Kolesterol | 13 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 1,76 g |
|---|---|
| Lif | 1,9 g |
| Sodyum | 298 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,75 g |
| Kalsiyum | 34 mg |
| Demir | 0,27 mg |
| Magnezyum | 14 mg |
| Fosfor | 61 mg |
| Potasyum | 274 mg |
| Çinko | 0,3 mg |
| Bakır | 0,01 mg |
| Manganez | 0,09 mg |
| Selenyum | 26,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 53 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,1 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,1 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,29 mg |
| K vitamini (filokinon) | 2,4 µg |
| Tiamin (B1) | 0,09 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,09 mg |
| Niasin (B3) | 1,02 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,41 mg |
| B6 vitamini | 0,11 mg |
| Folat (DFE) | 6 µg |
| B12 vitamini | 0,22 µg |
| Kolin | 15,7 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| kap | 700 | 742 | 13,8 g | 93,1 g | 35,1 g |
| su bardağı | 229 | 243 | 4,51 g | 30,5 g | 11,5 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 26,5 | 53 | 106 | 159 | 212 | 265 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram patates püresi kaç kalori?
- 100 gram patates püresi 106 kcal (444 kJ) içerir. 50 gram 53 kcal, 150 gram 159 kcal, 200 gram 212 kcal.
- Patates püresi kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,97 g protein, 13,3 g karbonhidrat, 5,01 g yağ bulunur; lif 1,9 g, şeker 1,76 g.
- Patates püresi porsiyon başına kaç kalori?
- kap: 700 g, 742 kcal; su bardağı: 229 g, 243 kcal.
- Patates püresi besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169768. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169768 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"