Çıtır balık Kalorisi ve Besin Değerleri
Restoran, aile tipi, balık fileto, unlu veya galeta unlu, kızartılmış · Restoran yemekleri
100 g başına219 kcal
Protein13,5 g
Karbonhidrat16,9 g
Yağ10,8 g
Lif0,9 g
Şeker0,45 g
Kalorinin dağılımıProtein 25% · Karbonhidrat 31% · Yağ 44%
Gram hesaplayıcı
Kalori219 kcal
Protein13,5 g
Karbonhidrat16,9 g
Yağ10,8 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 219 kcal |
|---|---|
| Enerji | 915 kJ |
| Protein | 13,5 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 10,8 g |
| Karbonhidrat | 16,9 g |
| Su | 56,7 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,88 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,31 g |
| Çoklu doymamış yağ | 5,33 g |
| Trans yağ | 0,1 g |
| Kolesterol | 36 mg |
| Omega-3 EPA | 0,05 g |
| Omega-3 DHA | 0,11 g |
| Şeker | 0,45 g |
|---|---|
| Lif | 0,9 g |
| Sodyum | 561 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,4 g |
| Kalsiyum | 14 mg |
| Demir | 0,38 mg |
| Magnezyum | 23 mg |
| Fosfor | 207 mg |
| Potasyum | 251 mg |
| Çinko | 0,39 mg |
| Bakır | 0,04 mg |
| Manganez | 0,13 mg |
| Selenyum | 17,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 3 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,4 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,94 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 2,48 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,36 mg |
| B6 vitamini | 0,23 mg |
| Folat (DFE) | 17 µg |
| B12 vitamini | 1,17 µg |
| Kolin | 53,7 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| porsiyon | 226 | 495 | 30,5 g | 38,2 g | 24,4 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 54,8 | 110 | 219 | 329 | 438 | 548 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram çıtır balık kaç kalori?
- 100 gram çıtır balık 219 kcal (915 kJ) içerir. 50 gram 110 kcal, 150 gram 329 kcal, 200 gram 438 kcal.
- Çıtır balık kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 13,5 g protein, 16,9 g karbonhidrat, 10,8 g yağ bulunur; lif 0,9 g, şeker 0,45 g.
- Çıtır balık porsiyon başına kaç kalori?
- porsiyon: 226 g, 495 kcal.
- Çıtır balık besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169846. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169846 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"