Dut Kalorisi ve Besin Değerleri
Dut, çiğ · Meyveler ve meyve suları
100 g başına43 kcal
Protein1,44 g
Karbonhidrat9,8 g
Yağ0,39 g
Lif1,7 g
Şeker8,1 g
Kalorinin dağılımıProtein 12% · Karbonhidrat 81% · Yağ 7%
Gram hesaplayıcı
Kalori43 kcal
Protein1,44 g
Karbonhidrat9,8 g
Yağ0,39 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 43 kcal |
|---|---|
| Enerji | 180 kJ |
| Protein | 1,44 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,39 g |
| Karbonhidrat | 9,8 g |
| Su | 87,7 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,03 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,04 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,21 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 8,1 g |
|---|---|
| Lif | 1,7 g |
| Sodyum | 10 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,03 g |
| Kalsiyum | 39 mg |
| Demir | 1,85 mg |
| Magnezyum | 18 mg |
| Fosfor | 38 mg |
| Potasyum | 194 mg |
| Çinko | 0,12 mg |
| Bakır | 0,06 mg |
| Selenyum | 0,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 1 µg |
|---|---|
| C vitamini | 36,4 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,87 mg |
| K vitamini (filokinon) | 7,8 µg |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 0,62 mg |
| B6 vitamini | 0,05 mg |
| Folat (DFE) | 6 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 12,3 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 10 meyve | 15 | 6,45 | 0,22 g | 1,47 g | 0,06 g |
| su bardağı | 140 | 60,2 | 2,02 g | 13,7 g | 0,55 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 10,8 | 21,5 | 43 | 64,5 | 86 | 108 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram dut kaç kalori?
- 100 gram dut 43 kcal (180 kJ) içerir. 50 gram 21,5 kcal, 150 gram 64,5 kcal, 200 gram 86 kcal.
- Dut kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,44 g protein, 9,8 g karbonhidrat, 0,39 g yağ bulunur; lif 1,7 g, şeker 8,1 g.
- Dut porsiyon başına kaç kalori?
- 10 meyve: 15 g, 6,45 kcal; su bardağı: 140 g, 60,2 kcal.
- Dut besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169913. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169913 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"