Şalgam yaprağı Kalorisi ve Besin Değerleri
Şalgam yaprakları, çiğ · Sebzeler
100 g başına32 kcal
Protein1,5 g
Karbonhidrat7,13 g
Yağ0,3 g
Lif3,2 g
Şeker0,81 g
Kalorinin dağılımıProtein 16% · Karbonhidrat 77% · Yağ 7%
Gram hesaplayıcı
Kalori32 kcal
Protein1,5 g
Karbonhidrat7,13 g
Yağ0,3 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 32 kcal |
|---|---|
| Enerji | 132 kJ |
| Protein | 1,5 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,3 g |
| Karbonhidrat | 7,13 g |
| Su | 89,7 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,07 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,02 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,12 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,81 g |
|---|---|
| Lif | 3,2 g |
| Sodyum | 40 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,1 g |
| Kalsiyum | 190 mg |
| Demir | 1,1 mg |
| Magnezyum | 31 mg |
| Fosfor | 42 mg |
| Potasyum | 296 mg |
| Çinko | 0,19 mg |
| Bakır | 0,35 mg |
| Manganez | 0,47 mg |
| Selenyum | 1,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 579 µg |
|---|---|
| C vitamini | 60 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 2,86 mg |
| K vitamini (filokinon) | 251 µg |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 0,6 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,38 mg |
| B6 vitamini | 0,26 mg |
| Folat (DFE) | 194 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı, doğranmış | 55 | 17,6 | 0,83 g | 3,92 g | 0,17 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 8 | 16 | 32 | 48 | 64 | 80 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram şalgam yaprağı kaç kalori?
- 100 gram şalgam yaprağı 32 kcal (132 kJ) içerir. 50 gram 16 kcal, 150 gram 48 kcal, 200 gram 64 kcal.
- Şalgam yaprağı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,5 g protein, 7,13 g karbonhidrat, 0,3 g yağ bulunur; lif 3,2 g, şeker 0,81 g.
- Şalgam yaprağı porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı, doğranmış: 55 g, 17,6 kcal.
- Şalgam yaprağı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170061. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170061 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"