Pişmiş shiitake Kalorisi ve Besin Değerleri
Mantar, shiitake, pişmiş, tuzlu · Sebzeler
100 g başına56 kcal
Protein1,56 g
Karbonhidrat14,4 g
Yağ0,22 g
Lif2,1 g
Şeker3,84 g
Kalorinin dağılımıProtein 9% · Karbonhidrat 88% · Yağ 3%
Gram hesaplayıcı
Kalori56 kcal
Protein1,56 g
Karbonhidrat14,4 g
Yağ0,22 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 56 kcal |
|---|---|
| Enerji | 234 kJ |
| Protein | 1,56 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,22 g |
| Karbonhidrat | 14,4 g |
| Su | 83,5 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,05 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,07 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,03 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Şeker | 3,84 g |
|---|---|
| Lif | 2,1 g |
| Sodyum | 240 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,6 g |
| Kalsiyum | 3 mg |
| Demir | 0,44 mg |
| Magnezyum | 14 mg |
| Fosfor | 29 mg |
| Potasyum | 117 mg |
| Çinko | 1,33 mg |
| Bakır | 0,9 mg |
| Manganez | 0,2 mg |
| Selenyum | 24,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,3 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,7 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,17 mg |
| Niasin (B3) | 1,5 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 3,59 mg |
| B6 vitamini | 0,16 mg |
| Folat (DFE) | 21 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 80 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı parçalar | 145 | 81,2 | 2,26 g | 20,9 g | 0,32 g |
| 4 mantar | 72 | 40,3 | 1,12 g | 10,4 g | 0,16 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 14 | 28 | 56 | 84 | 112 | 140 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pişmiş shiitake kaç kalori?
- 100 gram pişmiş shiitake 56 kcal (234 kJ) içerir. 50 gram 28 kcal, 150 gram 84 kcal, 200 gram 112 kcal.
- Pişmiş shiitake kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,56 g protein, 14,4 g karbonhidrat, 0,22 g yağ bulunur; lif 2,1 g, şeker 3,84 g.
- Pişmiş shiitake porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı parçalar: 145 g, 81,2 kcal; 4 mantar: 72 g, 40,3 kcal.
- Pişmiş shiitake besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170097. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170097 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"