Fırında beyaz patates Kalorisi ve Besin Değerleri
Patates, beyaz, etli ve kabuklu, fırında pişmiş · Sebzeler
100 g başına92 kcal
Protein2,1 g
Karbonhidrat21,1 g
Yağ0,15 g
Lif2,1 g
Şeker1,53 g
Kalorinin dağılımıProtein 9% · Karbonhidrat 90% · Yağ 1%
Gram hesaplayıcı
Kalori92 kcal
Protein2,1 g
Karbonhidrat21,1 g
Yağ0,15 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 92 kcal |
|---|---|
| Enerji | 385 kJ |
| Protein | 2,1 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,15 g |
| Karbonhidrat | 21,1 g |
| Su | 75,4 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,04 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,07 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 1,53 g |
|---|---|
| Lif | 2,1 g |
| Sodyum | 7 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,02 g |
| Kalsiyum | 10 mg |
| Demir | 0,64 mg |
| Magnezyum | 27 mg |
| Fosfor | 75 mg |
| Potasyum | 544 mg |
| Çinko | 0,35 mg |
| Bakır | 0,13 mg |
| Manganez | 0,19 mg |
| Selenyum | 0,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 1 µg |
|---|---|
| C vitamini | 12,6 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,04 mg |
| K vitamini (filokinon) | 2,7 µg |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,04 mg |
| Niasin (B3) | 1,53 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,38 mg |
| B6 vitamini | 0,21 mg |
| Folat (DFE) | 38 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 14,4 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| patates, orta boy (yaklaşık 5,5 ile 8 cm çap) | 173 | 159 | 3,63 g | 36,5 g | 0,26 g |
| patates, büyük boy (yaklaşık 7,5 ile 10,5 cm çap) | 299 | 275 | 6,28 g | 63,1 g | 0,45 g |
| patates, küçük boy (yaklaşık 4,5 ile 6,5 cm çap) | 138 | 127 | 2,9 g | 29,1 g | 0,21 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 23 | 46 | 92 | 138 | 184 | 230 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram fırında beyaz patates kaç kalori?
- 100 gram fırında beyaz patates 92 kcal (385 kJ) içerir. 50 gram 46 kcal, 150 gram 138 kcal, 200 gram 184 kcal.
- Fırında beyaz patates kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 2,1 g protein, 21,1 g karbonhidrat, 0,15 g yağ bulunur; lif 2,1 g, şeker 1,53 g.
- Fırında beyaz patates porsiyon başına kaç kalori?
- patates, orta boy (yaklaşık 5,5 ile 8 cm çap): 173 g, 159 kcal; patates, büyük boy (yaklaşık 7,5 ile 10,5 cm çap): 299 g, 275 kcal; patates, küçük boy (yaklaşık 4,5 ile 6,5 cm çap): 138 g, 127 kcal.
- Fırında beyaz patates besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170434. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170434 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"