Lahana turşusu Kalorisi ve Besin Değerleri
Lahana turşusu (sauerkraut), konserve, katı kısım ve sıvısıyla · Sebzeler
100 g başına19 kcal
Protein0,91 g
Karbonhidrat4,28 g
Yağ0,14 g
Lif2,9 g
Şeker1,78 g
Kalorinin dağılımıProtein 17% · Karbonhidrat 78% · Yağ 5%
Gram hesaplayıcı
Kalori19 kcal
Protein0,91 g
Karbonhidrat4,28 g
Yağ0,14 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 19 kcal |
|---|---|
| Enerji | 78 kJ |
| Protein | 0,91 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,14 g |
| Karbonhidrat | 4,28 g |
| Su | 92,5 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,03 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,01 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,07 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 1,78 g |
|---|---|
| Lif | 2,9 g |
| Sodyum | 661 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,65 g |
| Kalsiyum | 30 mg |
| Demir | 1,47 mg |
| Magnezyum | 13 mg |
| Fosfor | 20 mg |
| Potasyum | 170 mg |
| Çinko | 0,19 mg |
| Bakır | 0,1 mg |
| Manganez | 0,15 mg |
| Selenyum | 0,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 1 µg |
|---|---|
| C vitamini | 14,7 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,14 mg |
| K vitamini (filokinon) | 13 µg |
| Tiamin (B1) | 0,02 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,02 mg |
| Niasin (B3) | 0,14 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,09 mg |
| B6 vitamini | 0,13 mg |
| Folat (DFE) | 24 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 10,4 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 142 | 27 | 1,29 g | 6,08 g | 0,2 g |
| su bardağı, süzülmemiş | 236 | 44,8 | 2,15 g | 10,1 g | 0,33 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 4,75 | 9,5 | 19 | 28,5 | 38 | 47,5 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram lahana turşusu kaç kalori?
- 100 gram lahana turşusu 19 kcal (78 kJ) içerir. 50 gram 9,5 kcal, 150 gram 28,5 kcal, 200 gram 38 kcal.
- Lahana turşusu kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 0,91 g protein, 4,28 g karbonhidrat, 0,14 g yağ bulunur; lif 2,9 g, şeker 1,78 g.
- Lahana turşusu porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 142 g, 27 kcal; su bardağı, süzülmemiş: 236 g, 44,8 kcal.
- Lahana turşusu besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169279. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169279 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"