Karabuğday Kalorisi ve Besin Değerleri
Karabuğday · Tahıllar ve makarna
100 g başına343 kcal
Protein13,2 g
Karbonhidrat71,5 g
Yağ3,4 g
Lif10 g
Kalorinin dağılımıProtein 14% · Karbonhidrat 77% · Yağ 9%
Gram hesaplayıcı
Kalori343 kcal
Protein13,2 g
Karbonhidrat71,5 g
Yağ3,4 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 343 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1440 kJ |
| Protein | 13,2 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 3,4 g |
| Karbonhidrat | 71,5 g |
| Su | 9,75 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,74 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,04 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,04 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Lif | 10 g |
|---|
| Sodyum | 1 mg |
|---|---|
| Tuz | 0 g |
| Kalsiyum | 18 mg |
| Demir | 2,2 mg |
| Magnezyum | 231 mg |
| Fosfor | 347 mg |
| Potasyum | 460 mg |
| Çinko | 2,4 mg |
| Bakır | 1,1 mg |
| Manganez | 1,3 mg |
| Selenyum | 8,3 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,43 mg |
| Niasin (B3) | 7,02 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,23 mg |
| B6 vitamini | 0,21 mg |
| Folat (DFE) | 30 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 170 | 583 | 22,4 g | 122 g | 5,78 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 85,8 | 172 | 343 | 515 | 686 | 858 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram karabuğday kaç kalori?
- 100 gram karabuğday 343 kcal (1440 kJ) içerir. 50 gram 172 kcal, 150 gram 515 kcal, 200 gram 686 kcal.
- Karabuğday kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 13,2 g protein, 71,5 g karbonhidrat, 3,4 g yağ bulunur; lif 10 g.
- Karabuğday porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 170 g, 583 kcal.
- Karabuğday besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170286. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170286 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"