Bulgur Kalorisi ve Besin Değerleri
Bulgur, kuru · Tahıllar ve makarna
100 g başına342 kcal
Protein12,3 g
Karbonhidrat75,9 g
Yağ1,33 g
Lif12,5 g
Şeker0,41 g
Kalorinin dağılımıProtein 13% · Karbonhidrat 83% · Yağ 4%
Gram hesaplayıcı
Kalori342 kcal
Protein12,3 g
Karbonhidrat75,9 g
Yağ1,33 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 342 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1430 kJ |
| Protein | 12,3 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,33 g |
| Karbonhidrat | 75,9 g |
| Su | 9 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,23 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,17 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,54 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,41 g |
|---|---|
| Lif | 12,5 g |
| Sodyum | 17 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,04 g |
| Kalsiyum | 35 mg |
| Demir | 2,46 mg |
| Magnezyum | 164 mg |
| Fosfor | 300 mg |
| Potasyum | 410 mg |
| Çinko | 1,93 mg |
| Bakır | 0,34 mg |
| Manganez | 3,05 mg |
| Selenyum | 2,3 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,06 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,9 µg |
| Tiamin (B1) | 0,23 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,12 mg |
| Niasin (B3) | 5,11 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,04 mg |
| B6 vitamini | 0,34 mg |
| Folat (DFE) | 27 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 28,1 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 140 | 479 | 17,2 g | 106 g | 1,86 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 85,5 | 171 | 342 | 513 | 684 | 855 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram bulgur kaç kalori?
- 100 gram bulgur 342 kcal (1430 kJ) içerir. 50 gram 171 kcal, 150 gram 513 kcal, 200 gram 684 kcal.
- Bulgur kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 12,3 g protein, 75,9 g karbonhidrat, 1,33 g yağ bulunur; lif 12,5 g, şeker 0,41 g.
- Bulgur porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 140 g, 479 kcal.
- Bulgur besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170688. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170688 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"