Yağda kavrulmuş ayçekirdeği Kalorisi ve Besin Değerleri
Tohum, ayçiçeği çekirdeği içi, yağda kavrulmuş, tuzsuz · Kuruyemiş ve tohumlar
100 g başına592 kcal
Protein20,1 g
Karbonhidrat22,9 g
Yağ51,3 g
Lif10,6 g
Şeker3,11 g
Kalorinin dağılımıProtein 13% · Karbonhidrat 14% · Yağ 73%
Gram hesaplayıcı
Kalori592 kcal
Protein20,1 g
Karbonhidrat22,9 g
Yağ51,3 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 592 kcal |
|---|---|
| Enerji | 2480 kJ |
| Protein | 20,1 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 51,3 g |
| Karbonhidrat | 22,9 g |
| Su | 1,54 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 7,07 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 8,06 g |
| Çoklu doymamış yağ | 34,3 g |
| Trans yağ | 0,16 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 3,11 g |
|---|---|
| Lif | 10,6 g |
| Sodyum | 3 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 87 mg |
| Demir | 4,28 mg |
| Magnezyum | 127 mg |
| Fosfor | 1140 mg |
| Potasyum | 483 mg |
| Çinko | 5,21 mg |
| Bakır | 1,8 mg |
| Manganez | 2,08 mg |
| Selenyum | 78,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 1,1 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 36,3 mg |
| K vitamini (filokinon) | 3,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,32 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,28 mg |
| Niasin (B3) | 4,13 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 6,94 mg |
| B6 vitamini | 0,79 mg |
| Folat (DFE) | 234 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 55,1 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| ons | 28,4 | 168 | 5,7 g | 6,49 g | 14,5 g |
| su bardağı | 135 | 799 | 27,1 g | 30,9 g | 69,3 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 148 | 296 | 592 | 888 | 1184 | 1480 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yağda kavrulmuş ayçekirdeği kaç kalori?
- 100 gram yağda kavrulmuş ayçekirdeği 592 kcal (2480 kJ) içerir. 50 gram 296 kcal, 150 gram 888 kcal, 200 gram 1184 kcal.
- Yağda kavrulmuş ayçekirdeği kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 20,1 g protein, 22,9 g karbonhidrat, 51,3 g yağ bulunur; lif 10,6 g, şeker 3,11 g.
- Yağda kavrulmuş ayçekirdeği porsiyon başına kaç kalori?
- ons: 28,4 g, 168 kcal; su bardağı: 135 g, 799 kcal.
- Yağda kavrulmuş ayçekirdeği besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170564. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170564 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"