Badem Kalorisi ve Besin Değerleri
Kuruyemiş, badem · Kuruyemiş ve tohumlar
100 g başına579 kcal
Protein21,2 g
Karbonhidrat21,6 g
Yağ49,9 g
Lif12,5 g
Şeker4,35 g
Kalorinin dağılımıProtein 14% · Karbonhidrat 14% · Yağ 72%
Gram hesaplayıcı
Kalori579 kcal
Protein21,2 g
Karbonhidrat21,6 g
Yağ49,9 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 579 kcal |
|---|---|
| Enerji | 2420 kJ |
| Protein | 21,2 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 49,9 g |
| Karbonhidrat | 21,6 g |
| Su | 4,41 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 3,8 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 31,6 g |
| Çoklu doymamış yağ | 12,3 g |
| Trans yağ | 0,02 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 4,35 g |
|---|---|
| Lif | 12,5 g |
| Sodyum | 1 mg |
|---|---|
| Tuz | 0 g |
| Kalsiyum | 269 mg |
| Demir | 3,71 mg |
| Magnezyum | 270 mg |
| Fosfor | 481 mg |
| Potasyum | 733 mg |
| Çinko | 3,12 mg |
| Bakır | 1,03 mg |
| Manganez | 2,18 mg |
| Selenyum | 4,1 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 25,6 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,21 mg |
| Riboflavin (B2) | 1,14 mg |
| Niasin (B3) | 3,62 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,47 mg |
| B6 vitamini | 0,14 mg |
| Folat (DFE) | 44 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 52,1 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| ons (23 bütün tane) | 28,4 | 164 | 6,01 g | 6,12 g | 14,1 g |
| badem | 1,2 | 6,95 | 0,25 g | 0,26 g | 0,6 g |
| su bardağı, bütün | 143 | 828 | 30,3 g | 30,9 g | 71,4 g |
| su bardağı, çubuk doğranmış | 108 | 625 | 22,9 g | 23,3 g | 53,9 g |
| su bardağı, öğütülmüş | 95 | 550 | 20,1 g | 20,5 g | 47,4 g |
| su bardağı, dilimlenmiş | 92 | 533 | 19,5 g | 19,9 g | 45,9 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 145 | 290 | 579 | 869 | 1158 | 1448 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram badem kaç kalori?
- 100 gram badem 579 kcal (2420 kJ) içerir. 50 gram 290 kcal, 150 gram 869 kcal, 200 gram 1158 kcal.
- Badem kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 21,2 g protein, 21,6 g karbonhidrat, 49,9 g yağ bulunur; lif 12,5 g, şeker 4,35 g.
- Badem porsiyon başına kaç kalori?
- ons (23 bütün tane): 28,4 g, 164 kcal; badem: 1,2 g, 6,95 kcal; su bardağı, bütün: 143 g, 828 kcal.
- Badem besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170567. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170567 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"