Çam fıstığı Kalorisi ve Besin Değerleri
Kuruyemiş, çam fıstığı, kurutulmuş · Kuruyemiş ve tohumlar
100 g başına673 kcal
Protein13,7 g
Karbonhidrat13,1 g
Yağ68,4 g
Lif3,7 g
Şeker3,59 g
Kalorinin dağılımıProtein 8% · Karbonhidrat 7% · Yağ 85%
Gram hesaplayıcı
Kalori673 kcal
Protein13,7 g
Karbonhidrat13,1 g
Yağ68,4 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 673 kcal |
|---|---|
| Enerji | 2820 kJ |
| Protein | 13,7 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 68,4 g |
| Karbonhidrat | 13,1 g |
| Su | 2,28 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 4,9 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 18,8 g |
| Çoklu doymamış yağ | 34,1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 3,59 g |
|---|---|
| Lif | 3,7 g |
| Sodyum | 2 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 16 mg |
| Demir | 5,53 mg |
| Magnezyum | 251 mg |
| Fosfor | 575 mg |
| Potasyum | 597 mg |
| Çinko | 6,45 mg |
| Bakır | 1,32 mg |
| Manganez | 8,8 mg |
| Selenyum | 0,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 1 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,8 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 9,33 mg |
| K vitamini (filokinon) | 53,9 µg |
| Tiamin (B1) | 0,36 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,23 mg |
| Niasin (B3) | 4,39 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,31 mg |
| B6 vitamini | 0,09 mg |
| Folat (DFE) | 34 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 55,8 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| ons (167 tane) | 28,4 | 191 | 3,88 g | 3,71 g | 19,4 g |
| su bardağı | 135 | 909 | 18,5 g | 17,7 g | 92,3 g |
| 10 kuruyemiş | 1,7 | 11,4 | 0,23 g | 0,22 g | 1,16 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 168 | 337 | 673 | 1010 | 1346 | 1683 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram çam fıstığı kaç kalori?
- 100 gram çam fıstığı 673 kcal (2820 kJ) içerir. 50 gram 337 kcal, 150 gram 1010 kcal, 200 gram 1346 kcal.
- Çam fıstığı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 13,7 g protein, 13,1 g karbonhidrat, 68,4 g yağ bulunur; lif 3,7 g, şeker 3,59 g.
- Çam fıstığı porsiyon başına kaç kalori?
- ons (167 tane): 28,4 g, 191 kcal; su bardağı: 135 g, 909 kcal; 10 kuruyemiş: 1,7 g, 11,4 kcal.
- Çam fıstığı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170591. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170591 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"