Düz dana döş Kalorisi ve Besin Değerleri
Sığır eti, döş, düz yarım, ayrılabilir yağsız kısım ve yağ, 0 inç yağa kadar kırpılmış, tüm kalite sınıfları, pişmiş, kısık ateşte pişirilmiş · Sığır eti
100 g başına213 kcal
Protein32,9 g
Karbonhidrat0 g
Yağ8,01 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 65% · Karbonhidrat 0% · Yağ 35%
Gram hesaplayıcı
Kalori213 kcal
Protein32,9 g
Karbonhidrat0 g
Yağ8,01 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 213 kcal |
|---|---|
| Enerji | 890 kJ |
| Protein | 32,9 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 8,01 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 58,9 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 3,15 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 3,44 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,3 g |
| Kolesterol | 92 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 54 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,14 g |
| Kalsiyum | 19 mg |
| Demir | 2,76 mg |
| Magnezyum | 21 mg |
| Fosfor | 200 mg |
| Potasyum | 264 mg |
| Çinko | 7,61 mg |
| Bakır | 0,11 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 30,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,44 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,6 µg |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niasin (B3) | 4,67 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,65 mg |
| B6 vitamini | 0,32 mg |
| Folat (DFE) | 10 µg |
| B12 vitamini | 2,43 µg |
| Kolin | 125 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| biftek (418 g çiğ etten elde edilen verim) | 270 | 575 | 88,8 g | 0 g | 21,6 g |
| 3 ons | 85 | 181 | 28 g | 0 g | 6,81 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 53,3 | 107 | 213 | 320 | 426 | 533 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram düz dana döş kaç kalori?
- 100 gram düz dana döş 213 kcal (890 kJ) içerir. 50 gram 107 kcal, 150 gram 320 kcal, 200 gram 426 kcal.
- Düz dana döş kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 32,9 g protein, 0 g karbonhidrat, 8,01 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Düz dana döş porsiyon başına kaç kalori?
- biftek (418 g çiğ etten elde edilen verim): 270 g, 575 kcal; 3 ons: 85 g, 181 kcal.
- Düz dana döş besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170613. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170613 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"