Yağsız süzme yoğurt Kalorisi ve Besin Değerleri
Yoğurt, Yunan usulü, sade, yağsız (USDA Gıda Dağıtım Programı ürünlerini içerir) · Süt ürünleri ve yumurta
100 g başına59 kcal
Protein10,2 g
Karbonhidrat3,6 g
Yağ0,39 g
Lif0 g
Şeker3,24 g
Kalorinin dağılımıProtein 69% · Karbonhidrat 25% · Yağ 6%
Gram hesaplayıcı
Kalori59 kcal
Protein10,2 g
Karbonhidrat3,6 g
Yağ0,39 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 59 kcal |
|---|---|
| Enerji | 246 kJ |
| Protein | 10,2 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,39 g |
| Karbonhidrat | 3,6 g |
| Su | 85,1 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,12 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,05 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,01 g |
| Trans yağ | 0,01 g |
| Kolesterol | 5 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 3,24 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 36 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,09 g |
| Kalsiyum | 110 mg |
| Demir | 0,07 mg |
| Magnezyum | 11 mg |
| Fosfor | 135 mg |
| Potasyum | 141 mg |
| Çinko | 0,52 mg |
| Bakır | 0,02 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 9,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 1 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,01 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,02 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,28 mg |
| Niasin (B3) | 0,21 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,33 mg |
| B6 vitamini | 0,06 mg |
| Folat (DFE) | 7 µg |
| B12 vitamini | 0,75 µg |
| Kolin | 15,1 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| kap | 170 | 100 | 17,3 g | 6,12 g | 0,66 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 14,8 | 29,5 | 59 | 88,5 | 118 | 148 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yağsız süzme yoğurt kaç kalori?
- 100 gram yağsız süzme yoğurt 59 kcal (246 kJ) içerir. 50 gram 29,5 kcal, 150 gram 88,5 kcal, 200 gram 118 kcal.
- Yağsız süzme yoğurt kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 10,2 g protein, 3,6 g karbonhidrat, 0,39 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 3,24 g.
- Yağsız süzme yoğurt porsiyon başına kaç kalori?
- kap: 170 g, 100 kcal.
- Yağsız süzme yoğurt besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170894. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170894 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"