Light ricotta peyniri Kalorisi ve Besin Değerleri
Peynir, ricotta, kısmen yağı alınmış süt · Süt ürünleri ve yumurta
100 g başına138 kcal
Protein11,4 g
Karbonhidrat5,14 g
Yağ7,91 g
Lif0 g
Şeker0,31 g
Kalorinin dağılımıProtein 33% · Karbonhidrat 15% · Yağ 52%
Gram hesaplayıcı
Kalori138 kcal
Protein11,4 g
Karbonhidrat5,14 g
Yağ7,91 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 138 kcal |
|---|---|
| Enerji | 578 kJ |
| Protein | 11,4 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 7,91 g |
| Karbonhidrat | 5,14 g |
| Su | 74,4 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 4,93 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,31 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,26 g |
| Kolesterol | 31 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,31 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 99 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,25 g |
| Kalsiyum | 272 mg |
| Demir | 0,44 mg |
| Magnezyum | 15 mg |
| Fosfor | 183 mg |
| Potasyum | 125 mg |
| Çinko | 1,34 mg |
| Bakır | 0,03 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 16,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 107 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,1 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,07 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,7 µg |
| Tiamin (B1) | 0,02 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,19 mg |
| Niasin (B3) | 0,08 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,24 mg |
| B6 vitamini | 0,02 mg |
| Folat (DFE) | 13 µg |
| B12 vitamini | 0,29 µg |
| Kolin | 16,3 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 0,5 su bardağı | 124 | 171 | 14,1 g | 6,37 g | 9,81 g |
| su bardağı | 246 | 339 | 28 g | 12,6 g | 19,5 g |
| ons | 28,4 | 39,1 | 3,23 g | 1,46 g | 2,24 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 34,5 | 69 | 138 | 207 | 276 | 345 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram light ricotta peyniri kaç kalori?
- 100 gram light ricotta peyniri 138 kcal (578 kJ) içerir. 50 gram 69 kcal, 150 gram 207 kcal, 200 gram 276 kcal.
- Light ricotta peyniri kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 11,4 g protein, 5,14 g karbonhidrat, 7,91 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0,31 g.
- Light ricotta peyniri porsiyon başına kaç kalori?
- 0,5 su bardağı: 124 g, 171 kcal; su bardağı: 246 g, 339 kcal; ons: 28,4 g, 39,1 kcal.
- Light ricotta peyniri besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171248. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171248 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"