Sebzeli süzme peynir Kalorisi ve Besin Değerleri
Peynir, süzme (cottage), sebzeli · Süt ürünleri ve yumurta
100 g başına95 kcal
Protein10,9 g
Karbonhidrat3 g
Yağ4,2 g
Lif0,1 g
Şeker0,37 g
Kalorinin dağılımıProtein 47% · Karbonhidrat 13% · Yağ 40%
Gram hesaplayıcı
Kalori95 kcal
Protein10,9 g
Karbonhidrat3 g
Yağ4,2 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 95 kcal |
|---|---|
| Enerji | 397 kJ |
| Protein | 10,9 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 4,2 g |
| Karbonhidrat | 3 g |
| Su | 80,3 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,65 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,19 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,14 g |
| Kolesterol | 14 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,37 g |
|---|---|
| Lif | 0,1 g |
| Sodyum | 403 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,01 g |
| Kalsiyum | 56 mg |
| Demir | 0,1 mg |
| Magnezyum | 4 mg |
| Fosfor | 128 mg |
| Potasyum | 86 mg |
| Çinko | 0,29 mg |
| Bakır | 0,03 mg |
| Selenyum | 4,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 53 µg |
|---|---|
| C vitamini | 4 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,05 mg |
| K vitamini (filokinon) | 11 µg |
| Tiamin (B1) | 0,01 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,13 mg |
| Niasin (B3) | 0,1 mg |
| B6 vitamini | 0,05 mg |
| Folat (DFE) | 17 µg |
| B12 vitamini | 0,49 µg |
| Kolin | 17,5 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 226 | 215 | 24,6 g | 6,78 g | 9,49 g |
| 4 ons | 113 | 107 | 12,3 g | 3,39 g | 4,75 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 23,8 | 47,5 | 95 | 143 | 190 | 238 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram sebzeli süzme peynir kaç kalori?
- 100 gram sebzeli süzme peynir 95 kcal (397 kJ) içerir. 50 gram 47,5 kcal, 150 gram 143 kcal, 200 gram 190 kcal.
- Sebzeli süzme peynir kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 10,9 g protein, 3 g karbonhidrat, 4,2 g yağ bulunur; lif 0,1 g, şeker 0,37 g.
- Sebzeli süzme peynir porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 226 g, 215 kcal; 4 ons: 113 g, 107 kcal.
- Sebzeli süzme peynir besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169078. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169078 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"