Tam yağlı süzme yoğurt Kalorisi ve Besin Değerleri
Yoğurt, Yunan usulü, sade, tam yağlı süt · Süt ürünleri ve yumurta
100 g başına97 kcal
Protein9 g
Karbonhidrat3,98 g
Yağ5 g
Lif0 g
Şeker4 g
Kalorinin dağılımıProtein 37% · Karbonhidrat 16% · Yağ 47%
Gram hesaplayıcı
Kalori97 kcal
Protein9 g
Karbonhidrat3,98 g
Yağ5 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 97 kcal |
|---|---|
| Enerji | 406 kJ |
| Protein | 9 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 5 g |
| Karbonhidrat | 3,98 g |
| Su | 81,3 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,4 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,14 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,47 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 13 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 4 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 35 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,09 g |
| Kalsiyum | 100 mg |
| Demir | 0 mg |
| Magnezyum | 11 mg |
| Fosfor | 135 mg |
| Potasyum | 141 mg |
| Çinko | 0,52 mg |
| Bakır | 0,02 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 9,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 2 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,01 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,02 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,28 mg |
| Niasin (B3) | 0,21 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,33 mg |
| B6 vitamini | 0,06 mg |
| Folat (DFE) | 5 µg |
| B12 vitamini | 0,75 µg |
| Kolin | 15,1 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 24,3 | 48,5 | 97 | 146 | 194 | 243 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram tam yağlı süzme yoğurt kaç kalori?
- 100 gram tam yağlı süzme yoğurt 97 kcal (406 kJ) içerir. 50 gram 48,5 kcal, 150 gram 146 kcal, 200 gram 194 kcal.
- Tam yağlı süzme yoğurt kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 9 g protein, 3,98 g karbonhidrat, 5 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 4 g.
- Tam yağlı süzme yoğurt besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171304. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171304 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"