Kuru fesleğen Kalorisi ve Besin Değerleri
Baharat, fesleğen, kurutulmuş · Baharatlar ve otlar
100 g başına233 kcal
Protein23 g
Karbonhidrat47,8 g
Yağ4,07 g
Lif37,7 g
Şeker1,71 g
Kalorinin dağılımıProtein 29% · Karbonhidrat 60% · Yağ 11%
Gram hesaplayıcı
Kalori233 kcal
Protein23 g
Karbonhidrat47,8 g
Yağ4,07 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 233 kcal |
|---|---|
| Enerji | 976 kJ |
| Protein | 23 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 4,07 g |
| Karbonhidrat | 47,8 g |
| Su | 10,4 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,16 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,24 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,5 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 1,71 g |
|---|---|
| Lif | 37,7 g |
| Sodyum | 76 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,19 g |
| Kalsiyum | 2240 mg |
| Demir | 89,8 mg |
| Magnezyum | 711 mg |
| Fosfor | 274 mg |
| Potasyum | 2630 mg |
| Çinko | 7,1 mg |
| Bakır | 2,1 mg |
| Manganez | 9,8 mg |
| Selenyum | 3 µg |
| A vitamini (RAE) | 37 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,8 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 10,7 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1710 µg |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg |
| Riboflavin (B2) | 1,2 mg |
| Niasin (B3) | 4,9 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,84 mg |
| B6 vitamini | 1,34 mg |
| Folat (DFE) | 310 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 54,9 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| yemek kaşığı, yapraklar | 2,1 | 4,89 | 0,48 g | 1 g | 0,09 g |
| çay kaşığı, yapraklar | 0,7 | 1,63 | 0,16 g | 0,33 g | 0,03 g |
| yemek kaşığı, öğütülmüş | 4,5 | 10,5 | 1,04 g | 2,15 g | 0,18 g |
| çay kaşığı, öğütülmüş | 1,4 | 3,26 | 0,32 g | 0,67 g | 0,06 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 58,3 | 117 | 233 | 350 | 466 | 583 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kuru fesleğen kaç kalori?
- 100 gram kuru fesleğen 233 kcal (976 kJ) içerir. 50 gram 117 kcal, 150 gram 350 kcal, 200 gram 466 kcal.
- Kuru fesleğen kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 23 g protein, 47,8 g karbonhidrat, 4,07 g yağ bulunur; lif 37,7 g, şeker 1,71 g.
- Kuru fesleğen porsiyon başına kaç kalori?
- yemek kaşığı, yapraklar: 2,1 g, 4,89 kcal; çay kaşığı, yapraklar: 0,7 g, 1,63 kcal; yemek kaşığı, öğütülmüş: 4,5 g, 10,5 kcal.
- Kuru fesleğen besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171317. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171317 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"