Köri Kalorisi ve Besin Değerleri
Baharat, köri tozu · Baharatlar ve otlar
100 g başına325 kcal
Protein14,3 g
Karbonhidrat55,8 g
Yağ14 g
Lif53,2 g
Şeker2,76 g
Kalorinin dağılımıProtein 14% · Karbonhidrat 55% · Yağ 31%
Gram hesaplayıcı
Kalori325 kcal
Protein14,3 g
Karbonhidrat55,8 g
Yağ14 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 325 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1360 kJ |
| Protein | 14,3 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 14 g |
| Karbonhidrat | 55,8 g |
| Su | 8,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,65 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 8,78 g |
| Çoklu doymamış yağ | 3,06 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 2,76 g |
|---|---|
| Lif | 53,2 g |
| Sodyum | 52 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,13 g |
| Kalsiyum | 525 mg |
| Demir | 19,1 mg |
| Magnezyum | 255 mg |
| Fosfor | 367 mg |
| Potasyum | 1170 mg |
| Çinko | 4,7 mg |
| Bakır | 1,2 mg |
| Manganez | 8,3 mg |
| Selenyum | 40,3 µg |
| A vitamini (RAE) | 1 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,7 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 25,2 mg |
| K vitamini (filokinon) | 99,8 µg |
| Tiamin (B1) | 0,18 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niasin (B3) | 3,26 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,07 mg |
| B6 vitamini | 0,11 mg |
| Folat (DFE) | 56 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 64,2 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| çay kaşığı | 2 | 6,5 | 0,29 g | 1,12 g | 0,28 g |
| yemek kaşığı | 6,3 | 20,5 | 0,9 g | 3,52 g | 0,88 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 81,3 | 163 | 325 | 488 | 650 | 813 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram köri kaç kalori?
- 100 gram köri 325 kcal (1360 kJ) içerir. 50 gram 163 kcal, 150 gram 488 kcal, 200 gram 650 kcal.
- Köri kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 14,3 g protein, 55,8 g karbonhidrat, 14 g yağ bulunur; lif 53,2 g, şeker 2,76 g.
- Köri porsiyon başına kaç kalori?
- çay kaşığı: 2 g, 6,5 kcal; yemek kaşığı: 6,3 g, 20,5 kcal.
- Köri besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170924. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170924 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"